立秋過后， 說好的秋高氣爽， 金風送爽， 涼風習習呢？！秋在三伏， 悶熱潮濕， 加是秋燥， 真是讓人度日如年啊！立秋之后的天氣簡單地說， 就是“秋老虎”。 “秋老虎”不容小覷,因為立秋之后的一段時間里是讓人最容易感覺不舒服的,尤其是體質弱的老人小孩,一不小心就會感冒， 上火， 便秘等等。
“秋老虎”來了， 堅持做到“三多三少”， 再忙再累也要做到， 有助你身體好少生病
1多：多穿一件衣
立秋后早晚溫差變化太大， 當身體受到寒冷刺激后， 交感神經會比較興奮， 全身毛細血管收縮， 血液循環外周阻力加大， 引起血壓上升。
2多：多喝一杯水
入秋后， 氣候會逐漸干燥， 人的皮膚黏膜水分蒸發會加快， 因此容易出現皮膚干澀、鼻子燥熱、嘴唇干裂、咽喉痛等癥狀， 這時要注意補水。
3多：多睡一會兒
秋老虎”最易傷心， 熱擾心神。 人常表現出坐臥不安， 思緒雜亂。 除了保持精神愉快， 心情舒暢， 合理安排個人起居， 保持生活規律， 保證適當的睡眠和休息， 避免過度疲勞， 能提高我們對“秋老虎”的抵御能力。
少劇烈運動
立秋時節,燥熱但溫差大,劇烈運動強制調動了身體機能,對心臟傷害也很大。 所以建議立秋之后不要在室外做劇烈運動， 特別是老人和孩子更要注意。
少吃油膩食物
俗話說“一夏無病三分虛”， 度過了苦夏， 我們的精力和體力都得到了大量的消耗，
少洗冷水澡
雖然到了立秋,可是天氣還是十分炎熱,大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了,下班工作開車擠公交的出了一身汗,覺得洗個冷水澡才舒服。 其實天氣熱,濕氣越重,熱水洗澡就顯得更有必要。
小編在此提醒大家， 盡管天氣炎熱， 但日常飲食和生活習慣還是要格外重視， 要注意均衡飲食， 保證營養平衡。
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