每個人都有像嬰兒一般的睡眠， 睡得香甜安穩， 但是在現實生活中， 卻不盡人意， 想睡偏偏睡不著， 好不容易睡著了中途一醒又無法再次入睡， 只好睜眼到天亮了。 肝臟， 是我們人體重要的代謝器官， 我們吃進去的東西都需要通過肝臟分解、合成然后再排解出去。 如果肝不好了， 那么我們睡覺也會睡不好， 睡眠質量就會直線下降。 凌晨1點到三點， 是氣血流向肝臟的時間段， 這個時候肝火過旺， 肝臟的運行受阻， 人就出現容易醒來的情況。
睡得不香甜， 多是肝的“過”， 睡前一杯水， 讓你擁有嬰兒般的睡眠
蜂蜜水
蜂蜜水主要成分是葡萄糖和果糖， 可以直接被人體吸收， 含有多種營養及多種礦物質和微量元素， 并有補脾胃、養肝潤燥、解毒的作用， 睡覺喝蜂蜜水， 能夠加快進入夢鄉速度哦。
玉竹沙參水
玉竹是一種藥食同源的物品， 其補益作用可與人參和黃芪相媲美。 玉竹中的提取物對免疫性肝損傷具有一定的防治作用， 可減少毒害物質對肝臟的損傷。 同時， 玉竹含有的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等物質還可以清理體內垃圾， 起到延緩衰老、保護心臟等作用。 玉竹與沙參同煮， 具有養陰潤燥、生津止渴、有助于改善睡眠， 讓人安神入睡的功效。
枸杞水
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用， 可以降低血清谷丙轉氨酶，
菊花茶
菊花茶具有適度的鎮靜效果， 對無法放松的神經或身體來說， 它是完美的天然對抗手段。 茶葉里面有咖啡堿， 會讓人睡不著覺， 可是菊花茶里面沒有茶葉， 所以不會影響睡眠， 而且菊花茶有柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
遠志棗仁粥
遠志10克炒酸棗仁10g， 粳米50g。 先把粳米煮成粥， 然后放入洗凈的遠志、棗仁再煮20分鐘， 晚間睡前或做夜餐吃
酸棗仁性味甘平， 有養心安神及斂汗作用， 能養心陰， 益肝血， 療失眠。 遠志棗仁粥有寧心安神、健腦益智之功效，
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