中醫認為腎是先天之本， 腎氣足人的精神就足， 做什么事才有干勁。 腎氣不足， 不僅容易早衰損傷壽命， 還會引發各種病癥， 對健康極為不利。 腎臟是我們不可或缺的臟器， 懂得保養的人， 都會在飲食上注意， 就像以下這3種食物， 就是腎臟好的人， 即使再喜歡或者是口感再好， 也要控制住自己， 貪吃容易讓你的腎提前“退休”。
腎不太好的人， 3種食物男人越吃越“蔫”， 不想腎早“退休”， 能少吃就少吃！
1.濃茶
解酒喝濃茶， 這里說一下， 這是錯誤的。 濃茶中含有大量的微量元素， 其中氟的含量尤為高， 而浮在身體的代謝又主要是通過腎臟，
2.燒烤
男人們下班后， 三友四朋聚一起， 喝酒吃燒烤， 是一件多么好的事， 不過經常吃燒烤是非常的損害腎臟器官的， 因為在燒烤的過程中會產生一種致癌的物質， 這些有毒物質堆積在身體當中很難代謝， 所以最終導致腎臟的損傷。
3.啤酒
在忙完一天工作以后很多人喜歡從冰箱中拿出一瓶啤酒來飲用， 雖然說冰鎮啤酒是非常爽的， 但是卻會給我們的腎臟造成一定的傷害， 造成腎臟衰竭， 所以在平時生活中， 我們盡量少去喝啤酒。
腎是人的先天之本， 人體的元陰和元陽都來源于太溪穴， 太溪穴是腎經的原穴， 所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。
經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用， 所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的， 但是按揉的力度不要太大， 有酸脹感即可。
食療是補腎的最簡單方法之一。 按照“五色補五臟”的原則， 黑色食物補腎， 如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 另外， 核桃、蝦、羊腰、橄欖油等也可以起到補腎養腎的作用。
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