呵護乳房是女人一輩子的功課。 研究指出， 有九成女性患有乳腺疾病， 這多是由于女性激素水平紊亂， 刺激乳腺腺體所致。 雖然乳腺增生是一種非常常見的婦科疾病， 但它也有惡變的時候。 因此， 在日常生活中， 我們必須保持良好的乳房健康， 才能擁有健康美麗的生活。
對于生活中比較普通的乳腺增生， 一半以上是可以不用特別關注的。 通過鍛煉， 調節情緒， 規律的作息， 其輕微癥狀就能夠緩解。
有乳腺增生困擾的女人， 少做3件事， 多吃4種食物， 通乳散結不惹癌！
1.少喝酒
飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。
2.少熬夜
喜歡熬夜的女性， 身體的內分泌就可能失調， 雌性激素分泌異常， 數據也證明， 每天睡眠小于6小時的女性患乳腺癌風險明顯高于6小時以上的人。
3.少辛辣
女人似乎天生不怕辣， 無辣不歡。 但是過于辛辣等刺激性的食物吃得太多， 會加重身體的炎性反應， 不僅容易增加乳腺增生的發生率， 同時， 也不利于乳腺增生的恢復。
闡釋了， 正是絲瓜上市的時節。 中醫認為絲瓜其性涼， 味甘， 入肺、胃、肝經， 具有通絡、活血、祛風的功效與作用， 主治胸脅脹痛、乳汁不通， 對于乳腺增生也有一定的防治功效。
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質， 前列腺素E的合成就會受到影響，
無花果的膳食纖維含量很高， 其中含有蛇麻脂醇等物質能阻止癌細胞的合成從而達到預防乳腺癌的效果。 如果吃不到新鮮的， 干無花果也一樣。
烏雞黑菇煲
烏雞骨一只， 黑大豆250克， 黑木耳30克， 香菇20克。 將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯。 肉熟豆爛后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇， 煮熟加鹽， 飲湯、吃渣。 可以疏肝理氣、解郁散結， 對乳腺增生有很好的治療效果。
輸入圖片描述
以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！