提到運動， 很多人想到的事情都是不同的， 有的人會想到是什麼運動， 而有的人就會想到運動有多累。 堅持運動的人往往更加的健康， 甚至那些長壽的人每天運動量都是不小的。 那麼， 堅持運動到底有什麼好處呢？
想要健康減肥的人， 還是應該從運動開始的， 經常運動的人對於自己的體重， 往往是能夠控制的比較好的。
不少的人也知道， 運動員其實是很少生病的， 因為他們的身體非常強壯。 經常運動的人， 往往都有一個強壯的身體， 不容易生病。
運動可以排解壓力， 讓自己的心情變好。 很多人每天工作以及生活都有很大的壓力，
相信很多人也是知道的， 一個經常運動的人往往是精力充沛的， 越是不喜歡運動的人， 往往會變的更懶散。
運動對於睡眠也是有幫助的， 不少的人晚上睡不著， 其實就是因為白天活動的少了。 只不過運動的量還是要控制的， 不能過度運動超過自身的負荷。