脾為“后天之本”,氣血生化之源；腎為“先天之本”,是各臟腑功能活動的原動力。 男人們要是脾腎都虛， 后果就很嚴重了， 脾腎兩虛就會導致男人氣血虧虛， 腎精不足。 整個人看起來很虛弱， 沒有精神， 病怏怏的， 還有有厚重的眼袋和黑眼圈（脾虛眼袋大， 腎虛眼圈黑）， 中年發福胖肚子的人多半都脾虛腎弱， 沒有一點男人的陽剛之氣。
男人脾腎虛弱？5種水果每天吃一點， 補腎健脾， 男人味“爆棚”
黑棗
紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，
葡萄
中醫認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 市面上的葡萄種類和顏色極多， 最能補腎的是黑葡萄。 取新鮮葡萄200克， 去皮、核搗爛后， 加適量溫開水飲服， 每日一至兩次， 連服兩周， 可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
桂圓（龍眼肉）
桂圓肉質極嫩， 汁多甜蜜， 美味可口， 可補心脾， 益氣血， 安心神。 主要治療心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸， 失眠， 健忘， 血虛萎黃， 崩漏等。 桂圓歸心、腎、肝、脾經。 所以， 桂圓是可以補腎的。
荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。
樹莓
樹莓果不但消署解渴， 添精補髓， 疏利腎氣， 而且具有養顏、益智、補鈣、強身、抗衰老等多種保健功能。 樹莓果實中至少含有17種氨基酸， 包括8種人體必需氨基酸；礦質元素含量豐富， 尤其是硒易被人體吸收， 具有促進對其他營養物質的吸收和消化， 改善新陳代謝、增強抗病的作用。
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