肺是人體最主要的呼吸器官。 肺臟好的人， 不僅呼吸順暢、不容易受虛邪賊風的侵擾， 還會“面如桃花”， 氣色好；肺臟不好的人， 則容易生病、衰老， 每逢傷風受寒， 往往會引發感冒、咳嗽等多種疾病。 因此， 養好肺至關重要。
吸煙受傷害最大就是肺， 沒吸煙的人肺是鮮紅色， 吸煙的人肺是黑褐色的， 被煙中的有毒物質熏得喘不過氣， 都快成黑色。 煙中的最大有害物質是尼古丁， 每天堅持吃一點尼古丁的天然“克星”， 幫助你排除肺部老煙毒。
1.蒲公英：蒲公英不僅是人類的食療佳蔬還是天然的消炎藥， 具有清熱解毒的效果，
2.魚腥草：魚腥草不僅可以提高人體免疫力， 對于各種微生物及細菌均有抑制作用， 是一味營養價值非常高的中草藥。 具有清熱解毒， 利尿除濕， 對于愛吸煙的煙民來說， 可以減輕吸煙帶來的危害。 魚腥草特別適合煙民， 可以清肺熱， 解煙毒， 每天喝點魚腥草， 可以預防慢性咽炎， 支氣管炎甚至是肺癌。
3.羅漢果：羅漢果味甘性涼， 歸肺、有潤肺止咳， 生津止渴的功效，
4.胖大海：胖大海是一種天然的花草茶， 具有清肺熱， 利咽喉， 降血壓的功效。 胖大海是一味中藥， 而且尚有一定的副作用， 應該在醫生指導下對證服用。
5.菊花茶：菊花茶具有降肝火， 潤喉， 加蜂蜜是一道很受歡迎的清涼茶飲。 長期吸煙的人， 喝菊花茶去煙毒， 降肝火， 是煙民的不二之選。 菊花茶口感好， 還可以去口氣。 菊花茶泡開的花型和花香讓人心情愉悅， 可以緩解緊繃的神經。
6.檸檬：檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。
7.梨子：人們都知道梨子是潤肺的,發燒上火的時候,喝一杯梨子水潤肺,效果是最好的。 梨子有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,同時又能清理肺部中的煙毒,對長期吸煙的人來說,常吃梨子是有好處的。 吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、緩慢咽炎等疾病有一定的輔佐效果。
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