有多少人做夢都想著瘦下來？有多少人做夢都想著逆襲？有多少人正在被肥胖所折磨著？我相信現在有許多人都是這樣的， 他們都渴望瘦下來！
作為一個曾經的胖子， 對於跑步減肥我是最有發言權的， 我曾經也飽受肥胖的折磨， 痛不欲生， 後來通過跑步我又成功的把它給消滅了！
艱苦卓絕的戰鬥， 最終我贏得了勝利， 在贏得勝利的同時， 我也收穫了許多跑步減肥的經驗！現在有許多人的跑步水準太差， 這也直接導致我們減肥的效果不佳！
所以我們必須提高自己的跑步水準， 這樣才有利於我們減肥！今天作為一個具有多年跑步經驗的跑步達人，
1. 有計劃的進行
其實一份好的計畫能夠讓我們看清自己的實力， 從而才能讓我們更好的進步！現在有許多人今天跑一圈， 明天跑兩圈， 後天又跑一圈， 這樣來來回回跑步的水準始終無法提高！要知道我們減肥的效果直接與我們的跑量掛鉤， 跑量不增加， 想要減肥那就是癡人說夢！所以我們可以自己要設定一份合理的計畫！
第一周我們每天只能跑一公里， 那麼第二周我們就要學會突破兩公里， 第三周我們要突破三公里， 只要我們嚴格執行自己的計畫， 你就會發現自己跑的越來越遠了！
2. 掌握正確的呼吸方法
好的呼吸方法也能體現你跑步的水準，
3. 肌肉相當的重要
想要減肥， 我們的肌肉是很重要的， 因為肌肉的強大有兩方面的好處！首先， 如果我們的肌肉越多， 那麼我們的耐力就會越好， 這樣我們也會跑的更遠！同樣， 肌肉越多， 受傷的可能性越小， 這樣非常有助於我們持續性的跑步， 避免因為跑步受傷而中斷跑步！所以想要提高跑步水準， 增強肌肉也是很好的方法！
4. 跑步前跑步後的活動
既然想提高跑步的水準， 我們也要有點專業跑者的樣子！在跑步前跑步後，
想要減肥不容易， 但是我們每一個人都要做自己的戰士， 堅持就是勝利， 加油朋友！