現在上班族生活比較忙碌， 尤其是辦公室一族， 長時間的坐著， 這樣容易造成水桶腰， 而且會導致大肚， 一抓一把肉， 這讓人非常的無奈。 想要久坐也能瘦腰腹嗎？常吃這幾物， 吃走大肚囊， 瘦出小肚子！
燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維， 不只是能降低血膽固醇， 還能延緩胃排空， 讓人產生飽足感， 協助熄滅腹部脂肪！同時， 膳食纖維有助於實體的構成， 增加糞便的排出， 並縮短糞便停留在大腸內的時間， 以防止腸道接觸有毒物質， 關於體內環保和預防便秘有著很大的協助,讓小腹不再凸凸的！
肚腩鼓鼓， 喝喝檸檬荷葉茶， 檸檬荷葉茶可以幫助消化， 清理脂肪， 檸檬能抑制脂肪堆積， 荷葉利尿消腫， 能分解多餘脂肪， 對身體起到很好的調整作用。 是減肥瘦身的一大利器。 一天一杯， 燃脂瘦出小蠻腰。
牛奶中含有豐富的鈣質， 睡前喝牛奶能夠促進鈣的吸收， 而且牛奶中的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪， 減輕體重。 牛奶以蛋白質為主要成分， 消化吸收慢， 睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔， 而且第二天起床也不會感到很饑餓。
蔬菜不僅是蛋白質， 而且維生素A和C， 抗氧化劑和心臟健康葉酸的重要來源。 一杯綠色超級食物的蛋白質和煮熟的雞蛋差不多， 只有一半的卡路里。 想要獲得最大的營養滿足你的降壓？一定要蒸一下你的菠菜，
每星期在家泡兩至三次熱水足浴， 可以促進血液迴圈， 加速身體新陳代謝， 有助排走聚積腹部的毒素。 浸熱水浴同樣具有瘦身效能， 令你的瘦腹療程進行得更暢順。
為了我們的身體更加健康， 那麼如果是想要減肥的情況下， 可以吃上面的這些食物， 這些食物對於我們的身體也是有著非常大的好處的， 經常堅持的人， 可以讓自己的身體慢慢的給瘦下來的。
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