白蘿卜可以說是生活幫常見的一種蔬菜。 俗話說的好“蘿卜上市， 郎中下市”。 可見白蘿卜從古到今都被人們推崇是一種具有藥食同源的食物。 白蘿卜所含的微量元素鋅， 可以有效提升人體免疫力、增強抗病能力， 同時具有不錯的化痰止咳、理氣潤肺的功效， 尤其是和梨子搭配， 更是預防秋燥的好食品。
萬物生長靠太陽， 月有陰晴圓缺， 任何食物有利也有弊。 白蘿卜雖好， 卻不是每個人都能吃， 有些人如果大量吃蘿卜， 就是沒病找病， 身體會越吃越虛， 每況愈下。
1.腹瀉的人要少吃
因為白蘿卜本身就具有通氣、行氣之功效，
2.吃中藥的人要少吃
經常服用中藥的人群最好也不要吃白蘿卜， 因為它會使中藥被人體快速被消化且加快它的代謝速度， 易影響中藥的功效， 從而影響中藥對人體的作用。
俗話說：“一夏無病三分虛。 ”立秋一到， 天氣雖然早晚涼爽， 但白天仍有秋老虎肆虐， 加之空氣干燥， 人容易煩躁不安。 這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。
百合具有養陰清熱、潤肺止咳等功效。 因為其性平， 味甘， 具有一個傾心安神、清熱涼血、美容養顏的功效。 在秋季是一個很好的緩解秋燥的良方， 如果有鼻干咽燥表現的朋友不妨來一碗百合糖水。
山楂營養豐富， 含多種維生素，
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 秋季可適當飲用菊花茶， 達到祛火潤肺的保養目的， 也有一定的鎮靜作用， 有清心安神的功效， 可用于虛煩驚悸， 失眠多夢等。
立秋意味著炎熱會慢慢遠去。 但同時讓人備受煎熬的秋燥也會隨之而來。 在氣候干燥的秋天里， 多吃葡萄能清熱潤燥、養陰潤肺， 有助預防秋燥！
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