前幾天就是立秋了， 在這個節氣之后， 濕氣和寒氣就會相撞， 從而產生濕寒， 如果和熱氣相結合的話就容易形成濕熱， 遇到了風， 就演變成為了風濕， 風濕和暑熱相結合的話就產生了暑濕。 這就是為什么秋天的時候很多人會感覺體內的濕氣加重， 這個時候就需要通過一些食物將體內的濕氣逼出來。 濕氣“最怕”三種水， 入秋后經常喝， 體內濕氣全跑光
第一種、玉米須水
很多肥胖的人都會濕氣重， 玉米須一直被民間稱為“龍須”， 對于和不同的材料搭配來泡水飲用的話具有良好的降三高、祛濕、消脂的作用。
第二種、生姜紅糖水
生姜里面有著非常良好的化濕解表的效果， 所以經常喝紅糖姜水的話可以有效的去掉體內的濕氣。 生姜的溫熱再搭配上紅糖的話可以有效的促進人體內部的循環， 所以這兩者相互結合的話可以散寒化瘀、活血祛濕。
第三種、五花水
五花水主要是由金銀花、木棉花等五種藥材通過精心的熬制而出來的一個飲品， 在天氣潮濕的時候可以多飲用具有祛濕、清熱功效。
祛濕做好這三件事
早睡覺。 按時睡覺的話可以有利于去濕，
勤運動。 這個是很多人都知道的道理， 通過運動出汗是一個很好的去濕方法， 特別是經常帶呆在空調房中的白領， 可以通過堅持運動的方式來祛除體內多余的濕氣， 同時還可 以做到紓解壓力、活絡器官等作用， 對身體來說是非常的有幫助的。
飲食清淡。 想要很好的去除身體的濕氣的話還需要多吃清淡食物， 盡量的少吃一些涼性、生冷的蔬果， 否則容易引起腸胃的不適， 在飲食方面要以清淡為主。