有人說減肥是女人終身的事業， 只有瘦下來才能有自己美好的人生， 而且現在流傳著各種減肥方法， 什么黃瓜減肥法、21天斷食減肥法、雞蛋減肥法等等， 多到數不勝數， 最常見的一種減肥方法就是節食， 同樣也是最不健康的一種方法， 人們認為只要節食， 時間一長， 自己的胃就會變小， 從而自己吃得就少， 滿滿就瘦了， 這種說法真的行得通嗎？
其實， 營養專家解釋， 這樣的方法是不可取的， 而且十分愚蠢， 因為長時間節食， 不僅會讓自己的胃縮小， 還會引起胃病， 傷害身體， 那么怎么吃才能既減肥， 又能保護胃呢？
1：一日三餐按時吃飯
有的人因為早晨愛睡懶覺， 所以不吃早飯， 覺得也不會有什么大礙， 這種做法是非常錯誤的， 不吃早飯， 不僅不會瘦， 而且人們早上工作和學習就得不到相應的營養， 長時間容易得膽結石， 還有的人晚上暴飲暴食， 其實人們在晚上的時候新陳代謝是最慢的， 晚上如果吃得過多且油膩， 會增加腸胃的負擔， 造成肥胖。
2：吃飯只吃七分飽
七分飽是最健康的飲食習慣， 每餐不能吃得太少也不能吃得太多， 更不能不吃， 不能說因為飯菜好吃就讓自己吃得太撐， 不好吃就吃一點， 這樣饑一頓飽一頓的， 很容易造成胃的負擔， 引起胃病。