人到中年， 保養就一定得提上日程， 人體的五臟六腑感覺都有一些問題， 尤其是肝腎。 男人們或許會覺得補腎最重要， 腎臟影響著內分泌、免疫力調節、生殖、鈣、磷代謝、部分造血及中樞神經系統。 而肝于人體來說也非常重要， 肝臟有儲藏人體血液和調節血量的效果， 如果肝上出現任何的問題， 都會令人體出現多種不適， 還會引起其他器官上的疾病， 比如腎。 這樣一看養肝也很重要！魚和熊掌怎樣才能兼得呢？《內經》上有說“肝腎同源”意思是腎藏精， 肝藏血， 腎為肝之母， 肝腎同補才是根本。
40歲男人先養肝還是先補腎？5種食物養肝補腎，
枸杞
說道肝腎同補肯定要說枸杞， 枸杞養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。 《本草綱目》中說枸杞能夠“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑,補精氣不足,養顏,肌膚變白,明目安神。 ”枸杞性平味甘， 很溫和的補益肝腎， 枸杞補肝腎不僅不含膽固醇， 反而還能調節代謝系統， 降低膽固醇， 一舉兩得。 可用來泡水、煮粥， 每天干嚼幾顆也非常不錯。
血豆腐
血豆腐也就是血旺， 可以養肝補腎還能清除血液里的毒素， 清除體內吸入的粉塵和重金屬， 經常使用電腦的電腦族吃一些可以減輕輻射帶來的傷害。 血豆腐有鴨血、豬血、雞血、羊血、和牛血等， 尤其是鴨血最滋補肝腎， 能幫助肝臟解毒。
地皮菜
地皮菜也叫地耳或者地皮菌， 地耳含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等， 可為人體提供多種營養成分， 具有補虛益氣， 滋養肝腎的作用。 地皮菜是一種低脂肪蔬菜， 是真菌和藻類的結合體,有很好的降脂減肥的作用， 經常食用對于明目有不錯的作用， 經常用電腦的人不妨多吃一點， 而且對于肝火旺想要清熱降火的人非常適合。
葡萄
葡萄味甘酸性平， 入肺、脾、腎經， 可補肝腎、益氣血、生津液、利小便， 葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵御或減少自由基的傷害。 紅葡萄含逆轉酶， 可軟化血管、活血化淤，
醋泡大蒜
醋泡大蒜補腎又養肝。 大蒜有殺菌、抗癌、抗衰老、提高男性精子數量和活性， 保護心血管健康的作用。 醋泡大蒜活血化瘀、促消化助排便、增強新陳代謝， 提高身體抵抗能力， 更能補腎、保護心腦血管。 長期適量食用， 可疏通血管、養護肝臟、防栓抗癌， 氣色好， 延年益壽喲。
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