對於每位女性來說， 都想要讓自己永葆年輕， 但是實際上往往事與願違， 很多人由於各種的原因會使得自己看起來比實際的年齡還要大， 導致這個結果有個很重要的原因就是飲食方面造成的， 如果是不健康食品就會導致衰老加速， 那麼究竟哪些食物能夠加快衰老？哪些食物又可以延緩衰老呢？愛美的姐妹們， 這3類食物儘量少吃， 貪吃會導致衰老加速， 得不償失
加快衰老的4種食物
1、首當其衝的就是碳酸飲料了， 雖然碳酸飲料可以很好的解熱解渴， 但是裡面含有很多的糖分， 而攝入過多的糖分的話就會對身體造成一定的損害，
2、泡泡糖， 很多的人都習慣在飯後嚼口香糖來幫助清潔口腔， 雖然是有一定的幫助， 但實際上口香糖、泡泡糖裡面含有的白片膠具有一定的毒性硫化促進劑， 同時還增加了防腐劑、添加劑等對人體有害的物質， 所以如果經常食用的話對健康是不利的。
3、油炸食物， 正常的油炸食品中也是含有很多的脂肪酸、膨松劑， 在進入人體之後就會影響到人體的正常的功能代謝， 特別是有些黑心商家使用千滾油， 對人體的傷害大是毋庸置疑的， 經常吃的話會老的比較快。
吃什麼食物可以延緩衰老
1、櫻桃
櫻桃從古至今就被人們當做是美容果， 裡面含有豐富的維生素C和鐵元素， 同時還有很多可以讓我們的皮脂分泌平衡的維生素A， 可以讓細胞更加活化， 擁有很好的美化肌膚的功效。
2、葡萄
葡萄裡面有很多的葡萄多酚， 有很好的抗擊氧化的效果， 因此可以很好的延緩衰老， 同時葡萄體內還有豐富的單寧酸， 檸檬酸， 可以讓皮膚變得更加的柔軟保濕。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含多種維生素A可以讓頭髮光澤， 皮膚細膩。 另外胡蘿蔔含有B族維生素和維生素C等營養素可滋潤皮膚， 抗衰老等作用。 所以女性經常食用可以延緩衰老。
4、核桃
核桃被稱為“萬壽果”的稱號， 核桃除了抗癌補腦外， 還是公認的抗衰老食物。