定期性生活對男女身體健康有很大一部分影響， 注意好衛生和細節的“適當同房”， 會使雙方身體健康、減小心理壓力。 性生活會給雙方帶來很多的好處， 尤其是女性， 有固定性生活的女性睡眠質量會更好， 也可以緩解經期帶來的疼痛。 而長期沒有夫妻生活就違背了自然的生理反應， 使性欲長期受到抑制而不能宣泄， 女人體內雌激素便不能正常分泌。 時間一長就容易造成內分泌失調， 緊接著就是體內排毒的不暢， 臉部就很容易長斑長痘。 女性的月經和性激素有著很大的關系， 而長期沒有夫妻生活的女性，
1、自凈能力低得陰道炎
女性沒有性生活和婦科疾病之間有直接的聯系。 由于陰道所處的特殊位置和其結構特征的原因， 陰道內有大量的病菌存在， 但是陰道有一定的自凈功能， 陰道內會經常分泌一種物質， 這種物質能起到殺菌作用。 如果長期沒有性生活， 陰道將不能受到充分的刺激就會減少那種物質的分泌， 從而降低其自凈的能力， 病菌就容易在陰道內大量繁殖， 從而引起陰道炎， 進而還有可能引發盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥。
2、影響性能力
美國婚姻專家戴維斯指出， 性能力也是一種技術， 性愛次數越多， 就能激發更多的性愛激素， 增強性欲， 也鍛煉了性能力。 女性在節欲幾個月之后， 她的性欲可能會消失， 甚至會提前進入到更年期。 要重新恢復性生活， 喚醒性欲的過程變慢。 重新恢復性生活的時候會出現因為陰道分泌物減少而出現疼痛的感覺， 同時還有可能會引起性高潮障礙的問題。 長期沒有性生活還會導致女性的心理和行為發生變化， 容易迷失自我， 會經常因為一些不切實際的想法而苦惱。
3、免疫力降低
女性有健康、穩定的性生活可以提高身體的免疫力， 遇到某種新菌感染也會有抵抗力， 免疫能力也變的越來越強， 做房事運動不僅可以讓人身體活動達到減肥的作用， 還能使人心情愉快， 加強心血管功能， 如果長時間沒有性生活， 身體的免疫功能降低， 抵抗力可能變的越來越差。
女人應該要學會珍愛自己， 除了要適當擁有夫妻生活以外， 平常還要學會必要的日常保養， 30歲后護膚品不能少， 尤其飲食要特別注意， 少吃冰涼、辛辣刺激的食物， 多吃一些有助身體健康的食物：
胡蘿卜
胡蘿卜是我們日常生活中很常見的食材， 很多女性可能對它并不是很感興趣，
百合
近幾年喜歡吃百合的人越來越多了， 其中的營養價值也被挖掘出來。 所含的礦物質成分非常多， 還有大量的維生素， 人體有充足的礦物質才不會疲勞， 體內維生素充足了衰老速度才會減緩。 除了這兩個功效外， 百合能幫助人體清除體內有害物質， 最主要的是有保養卵巢的功效，
黑豆
萬豆之王， 相比其他豆類， 黑豆植物雌激素含量最高。 長期堅持食用黑豆， 是非常安全補充植物性雌激素的方法， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。 我們平時可以多用黑豆煲湯、做黑豆豆漿等都是不錯的選擇。
葛根
這種東西因為和人參有著異曲同工之效被稱為千年人參。 葛根中含有一種叫做異黃酮的物質， 它可以模擬雌激素調節女性的內分泌， 保養子宮還能美容養顏， 防止衰老， 很多人都知道吃葛根粉， 平時喝多拿粉末泡水喝， 會大大的促進身體多多分泌女性激素， 從而滋養卵巢。
玫瑰花茶
中醫認為， 玫瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。 此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。在女性經期時飲用，可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，健脾養肝，增強氣血。而且長期飲用能強身健體，為人體添加維生素，對人體的五臟六腑都有著獨特功效，長期飲用可改善體質，美容養顏。
此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。在女性經期時飲用，可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，健脾養肝，增強氣血。而且長期飲用能強身健體，為人體添加維生素，對人體的五臟六腑都有著獨特功效，長期飲用可改善體質，美容養顏。