男人， 不能說不行！來自工作和家庭的壓力現在正逐漸壓倒現代男性們， 每天高強度的工作壓力使許多男性會經常困惑：“最近為何變得如此健忘、易怒？性能力也出現了問題， 精神和體力都大不如前了， 是不是提早衰老了？”其實， 這有可能是雄激素缺乏惹的禍。 工作生活壓力大、患有慢性疾病、生活方式不良及缺乏鍛煉等， 都可能導致雄激素下降。 一般建議， 先通過調節飲食進行補充。 有專家分析， 若經常食用富含雄激素的食物就可能避免出現雄激素缺乏綜合癥， 那么哪些食物中富含有雄激素呢？下面妙語康就給大家推薦幾種食物，
核桃
我們都知道核桃能夠補腦， 但其實核桃的營養價值還是很高的哦， 經常吃核桃是可以治療失眠的， 尤其是腎虛引起的失眠， 其醫治效果比較好。 核桃中含有豐富的維生素E， 起到了抗氧化的功效， 從而能夠延緩衰老， 并且在醫學界也被稱為“長壽果”。 所以男性朋友每天堅持吃一吃， 對身體非常的有好處的。
秋葵
秋葵是一個補腎壯陽的食材， 在生活中比較常見。 秋葵可以分泌黏蛋白， 這種黏蛋白可以保護腎器官， 男性經常食用秋葵可以補腎益精， 幫助男性保健身體。 秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，
大蔥
大蔥是生活中常見的蔬菜， 同時也是一味具有養生功能的中藥。 蔥的好處， 不得不說壯陽功效。 現代醫學研究表明， 大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌， 還能有效刺激性欲， 從而“壯陽補陰”。 它含有豐富的葉酸， 能舒張血管， 促進血液循環， 保護心血管健康， 還可以減少前列腺癌的風險。 因此， 對男性來說， 每周吃3次大蔥或細香蔥， 可以壯陽補陰，
黑豆
民間至今還流傳著“要想長壽， 常吃黑豆”的諺語， 并與瓊珍靈芝， 鐵皮石斛并成為養黑豆就是一種有效的補腎品。 自古黑豆就被譽為“腎之谷”， 中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛者。
干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘咸， 能補腎滋陰。 干貝的營養價值非常的高， 它含有多種人體必需的營養。 首先干貝含有大量豐富多樣的氨基酸， 如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸， 同時它也含有豐富的核酸， 例如次黃苷酸；氨基酸的副產品， 例如牛黃磷酸；各種各樣的礦物質， 例如鈣和鋅。 不愧為能和鮑魚海參媲美的優質食材。 有助于男性健康， 如果一周內能吃上150克～200克貝類產品，
生蠔
眾所周知， 生蠔對男人有極大的好處， 能夠提高男人的精力。 生蠔是常見海鮮的一種， 含有豐富的鋅， 有助于雄性激素的合成， 有助于維持腺體的正常運作， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 男性朋友常食生蠔可提高性功能及精子的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。