“十個男人九人虛”， 這話并不夸張。 腎虛已經成為越來越多男性的常態， 如何養腎是男人們心中最有分量的話題。 男人腎不好或者腎虛， 對于絕大多數的人來說是軟弱無能的表現， 因此我們要呵護我們的腎臟。 腎臟的精氣陰陽不足， 簡單來說就是腎虛， 又分為腎陰虛和腎陽虛， 對于腎虛來說， 飲食是最好的調節方式之一。
男人的“天然荷爾蒙”終于找到了， 堅持吃一吃， 腎越來越好， 遠離腎虛！
1.大蒜
男人平時常吃大蒜對人體有好處， 常吃大蒜可以為其荷爾蒙平衡， 可以有效的保護減少男性前列腺疾病的幾率，
2.羊肉
羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量雄激素， 的確有增強腎功能作用。 不過， 羊肉不宜與醋、茶葉同食， 否則會降低壯陽效果， 產生鞣酸蛋白質， 引發便秘。
3.山藥
山藥是“食藥同源”的食材， 有健脾和胃， 助消化， 補腎潤肺的功效。 山藥食補是一個循序漸進的過程， 它能調理全身， 健脾和胃， 從根本上調理脾胃虛弱引起的胃腸道問題。 尤其是中老年腎虛之人， 食之最宜。
4.黃精
如果男性出現了腎虛的毛病， 精氣虧損嚴重， 而且還出現了腰膝酸軟的問題， 那么可以適量的多吃一些黃精， 能夠令腎臟快速的恢復健康。
5.泥鰍
泥鰍富含蛋白質、低脂肪、維生素、鐵、磷、鈣等。
雄激素對男人來說非常的重要， 是男人的根本所在， 而且對男性的健康也起著非常關鍵的作用。 如果男人的雄性激素出現異常， 那么就會引發各種男性疾病， 加速身體的衰老， 這對健康來說是非常不利的。
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