长寿的男人都有三个“共性”，如果你都有，那就要恭喜你了，你会长寿

沒有人不怕死的， 當然男人也怕死， 別看他嘴上說著什么“二十年后又是一條好漢”但在內心深處是怕的要死。 追求長壽要重視預防保健， 提高生命質量， 追求高品質的健康長壽。 高質量的長壽肯定不是躺在病床上病怏怏的。 為什么長壽老人中95%是女性， 這就是因為女性比男性更懂得關愛自己， 有點小毛病會及時就醫， 而不是學男人硬抗。 盤點那為數不多的男長壽者， 發現他們都有三個“共性”， 我們來看一下：

長壽的男人都有三個“共性”， 如果你都有， 那就要恭喜你了， 你會長壽！

心態年輕

從中醫學觀點來看，

“百病始于氣”， 不良心境使人氣機失常， 肝失疏泄， 肺失降， 氣滯而百病叢生， 現實生活中也確實是這樣的， 比如我爸爸就是這樣的， 74了從來不覺得自己老， 也不會去斤斤計較， 心地也善良， 他只為女兒轉發一條同學病重就給不認識的人捐款， 而他都沒有經濟來源， 年輕的時候因為條件沒有做的事也愿意嘗試， 比如微信， 比年輕人玩得還好。 而且他特別注意生活中的細節， 凡事都從容對待， 不驕不躁， 為人隨和， 特別有人緣。

經常運動

適當的運動和鍛煉可以增強人的體質， 其實男人經常運動的話， 還可以促進體內的新陳代謝水平， 從而加快血液的循環速度， 使男人體內的毒素和垃圾可以盡快的順利排出來， 從而對男人的身體健康非常有好處。

而且男人經常運動， 還可以延長壽命， 同時也可以增加身體的各種能量和力量。 ”有錢難買老來瘦“， 長壽更親睞瘦一點的人哦。

管得住嘴

有人說男人好色， 其實男人也好吃， 好吃比好色更可怕。 我們家先生就是個好吃之人， 無肉不歡， 三天不煮肉吃， 鐵定給你急眼。 調查顯示， 近年來， 由于膳食不平衡或營養過剩導致的“富貴病”呈現井噴式爆發。 糖尿病， 高血壓， 高血脂， 高尿酸等等嚴重影響了我們的健康加上男人身上承擔的家庭生計很容易身體就會垮了， 那想長壽估計還是有難度的。

男人想長壽， 吃什么食物好呢？讓我們來看一看：

一天一個雞蛋

鮮雞蛋所含營養豐富而全面， 營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，

被人們譽為“理想的營養庫”。 雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近。 蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生， 還可提高人體血漿蛋白量， 增強機體的代謝功能和免疫能力。

紅薯

紅薯有五大功效：1.和血補中,營養豐富;2.寬腸通氣,促進排便;3.益氣生津,增強免疫;4.含抗癌物質,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止動脈硬化。 醫學家說， 紅薯含有大量黏蛋白， 故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮， 使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用， 避免了活性氧誘發癌癥。 又因紅薯中含鈣、鎂較多， 所以能防治骨質疏松癥。

豆豉

豆豉營養極其豐富， 含有大量蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鈷、硒、鉬、硫胺素、核黃素、尼克酸等微量元素。 豆豉屬于發酵食品， 更是人們的“長壽豆”。 男人們常吃豆豉不僅有助于開胃消食、祛風散寒， 還能預防防止三高以及腦血栓和老年癡呆癥的發生， 還有很好抗癌的作用。

以上圖片均來自網絡

總之想長壽一定要做到清淡飲食， 要低油、低鹽、低糖。 一日三餐要做到：早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。

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