腎是我們體內很重要的一個器官， 主要的功能是排毒化毒， 和骨、髓、耳等器官有著密切的關係， 同時還有著藏精、助生長發育的功效， 所以對於男性的性功能方面有著很大的影響， 日常生活中的一些錯誤的習慣會對腎臟造成比較大的傷害， 醫生再次提醒， 以下這4個行為會傷腎， 大家最好別再做了！
醫生再次提醒：這4個行為會傷腎， 第一個你卻偏偏喜歡做！
1、長期熬夜
長時間熬夜加班的話會透支健康， 對腎臟和肝臟的傷害是很大的， 在精神方面會越來越萎靡， 腎臟會變得更虛。 可惜現在很多人偏偏喜歡做。
2、吸煙
研究表明如果是更早的時間開始吸煙、煙齡比較大、吸煙量大的話， 就會更容易患有腎癌， 同時還會導致各種腎臟疾病的發生， 所以想要更好的呵護腎臟的話需要及早的戒煙。
3、過多的攝入碳酸飲料
很多人都喜歡把碳酸飲料當做水來喝， 覺得白開水索然無味， 而可樂、雪碧、汽水等飲料是很好的替代品， 但實際上這些飲料中含有的成分會導致血壓上升， 很過高的血壓會對腎有嚴重的傷害， 也是傷腎的重要因素之一。
4、酒後飲濃茶
在喝的伶仃大醉之後， 很多人為瞭解酒就會通過喝濃茶的方式來讓自己清醒過來， 但是這個行為是不好的， 這是因為酒精要先進入肝臟進行解毒， 但是濃茶裡面含有很多的茶鹼，
哪些食物可以補腎
黑豆在古代的時候被人們稱為腎之穀， 足以見得它具有很好的補腎的功效。 此外黑豆還可以強身、活血利水， 可以很好的排出人體內積存的各種毒素， 女性多吃的話還有很好的潤膚的功效， 而且黑豆具有很好的補中益氣、養胃補血的效果。
想要補腎的話還可以多吃桑葚， 桑葚不僅可以黑髮明目， 還可以很好的滋陰養腎， 所以如果是腎虛的人需要多服用。
中醫認為， 山藥性平， 味甘有固腎、益精之效， 尤其是對於陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，
大家都知道吃核桃可以補腦抗衰老， 其實核桃還有補腎的功效， 尤其適合一些腎虛遺精的人群。 所以想要補腎的話不防每天可以吃幾個核桃。
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