閑時和身邊的老年人聊天， 你問他們三高是什么， 他們那是說的比醫生都專業。 不管從預防和調理， 都有自己獨特的見解。 你要是問他們“4高”， 有人可能就不知道——那就是高尿酸。 高尿酸和三高并列， 可想而知它的危害也不小。
很多人以為高尿酸就等于痛風， 其實不然， 只有約10%的高尿酸患者才會發生痛風。 尿酸沉在哪里， 哪里才會痛！痛風是常見的代謝性疾病， 是由于體內尿酸代謝異常導致的。 痛風一旦發作起來， 疼， 撕心裂肺的疼。
尿酸高痛風纏身的人， 這3種食物再饞也忍住， 做好4件事， 尿酸蹭蹭降下來！
1.豆芽
不管綠豆芽還是黃豆芽， 它們的嘌呤含量都很好。 每100克黃豆中就有嘌呤500毫克， 每次食用之后都有可能導致尿酸升高。
2.海鮮
動物蛋白多屬于高嘌呤食物， 其中海鮮經過體內代謝會產生尿酸， 尿酸代謝障礙會導致痛風及高尿酸血癥。 很多研究都顯示， 海鮮食用的越多， 發生高尿酸血癥的機率也就越大。
3.果汁
果汁對于高尿酸患者來說也不是好的補水飲料， 果汁中去除了水果中本該含有的絕大部分膳食纖維， 而濃縮了水果中的糖分， 不管是對于高尿酸的朋友， 絕對不是好飲品。
要遠離痛風和預防高尿酸， 生活中我們可以這樣做：
1.適量運動
經常適量運動可以促進汗液的形成， 經驗測發現， 汗液中含有一定的尿酸，
2.多喝溫水
每日保持1500～3000毫升， 少量多次喝完尿酸高的人可以通過多喝水來促進尿液的排泄和循環， 通過利尿來降低尿酸。
3.拒絕熬夜
尿酸高要多休息， 可不能再熬夜了， 熬夜對腎臟的排毒功能影響較大， 多休息才能讓腎臟很好的進行排毒。
4.心態平和
良好的心態是戰勝病魔的第一步， 它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。 尿酸高的人要保持樂觀向上的生活態度， 相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。
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