腎氣到底是什么？腎精化生之氣。 因為任何臟腑的功能都必須依賴氣化， 所以腎的功能就是腎氣。 主要表現在生殖、生長和發育機能的活動上。 腎氣不足的話， 人的身體運轉就會變得緩慢， 精力得不到充足的濡養， 人也就無精打采， 哈欠連連。 腎氣不足， 身體抵御病毒的能力也會下降， 就會感到畏寒怕冷， 容易感冒。 腎氣不足的時候， 最先有感應的是腰部背部， 所以常常會有腰酸背痛的煩惱， 腎氣不足時間一長， 黑色素便會積累到眼部， 顯現出黑眼圈。
都說“細節決定成敗”,生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話,那么日常生活中很多事對腎臟不好，
不想腎氣不足的人， 5件事再喜歡也別做， 尤其是第三件， 很多人在犯
1.熬夜
充足的睡眠有利于氣血的生化， 對于腎精的保養發揮著非常重要的作用， 而且有臨床數據顯示， 很多腎功能衰竭患者都存在不同程度過分熬夜以及過度疲勞的生活習慣， 因此不要過度疲勞讓自己睡眠不足， 養成健康的生活習慣對于養腎有很大幫助。
2.房事過度
中醫認為腎藏精， 精化腎陰和腎陽， 兩者相互依存、相互制約。 如果房事過度， 男人腎精有限， 每次激情之后！ 有“精”的損耗， 若只出不進， 不光腎功能會快速衰退，
3.吃太咸
腎臟有一個重要功能就是過濾作用， 那么鹽分自然而然的也是經過腎臟代謝， 所以如果攝入了太多的鹽分， 會提高腎臟代謝的負擔， 進而導致血壓的升高， 容易誘發腎病。 就算你再喜歡吃腌菜， 火鍋， 燒烤， 或者香腸臘肉這些重口味的食物， 也千萬要忍住。
4.飲料代替喝水
都說喝水好， 可是不喜歡喝水用飲料代替行不行？當然不行！碳酸飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎， 飲料中含有磷酸， 而磷酸需要通過腎臟排出體外， 如果腎臟中積累過多無法排出， 會積累形成結晶， 引起腎病。 而且， 都是色素、香精、防腐劑。 這些物質都會加重腎臟的負擔。
5.愛吃動物內臟
很多人喜歡吃動物內臟， 尤其是男人一上桌子必點腰子一類的食物， 動物內臟是含嘌呤最多的食物， 如果長期食用動物內臟很容易使體內尿酸過多， 患上高尿酸血癥等。 而尿酸結晶既可以沉積于腎組織引發腎損害， 也可以直接影響腎小球導致腎損害。
養腎的關鍵在于學會偷懶。 簡而言之就是：工位上別太拼， 酒桌上別太拼， 床榻上別太拼。 按時睡眠、心態詳和、遠離怨恨惱怒煩及貪瞋癡、飲食清淡、修身養心， 自然擁有一對健康活力的腎！
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