中醫認為， 氣和血是構成機體和維持人體生命活動的兩大基本物質。 氣對人體臟腑具有溫煦推動作用， 血對人體臟腑則具有濡養作用。 氣血是女人健康和漂亮的根本， 氣血足身體好， 容貌也會顯得靚麗， 抵抗力也會提高很多， 相反， 如果氣血不足， 女人臉色蒼白， 無精打采， 沒有活力， 讓人看出衰老的狀態， 甚至容易生病。
氣血不足的人， 多喝3種湯多吃3種果， 氣血兩旺， 一天比一天“年輕”！
鱔魚紅棗湯
黃鱔有補氣血的雙重功效， 又因為黃鱔性溫、甘， 可以作為很好的溫補食材。 對于氣血不足的人群， 平時做個鱔魚紅棗湯、或者是燉鱔魚，
當歸排骨湯
排骨一根， 枸杞適量， 當歸4片。 當歸， 枸杞都是有補血養顏， 通調氣血的作用， 可以說是女性的保養圣品， 不但可以緩解痛經， 還可以調養出好氣色。
烏雞湯
用烏雞、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材熬制而成的烏雞湯， 藥用價值非常高， 對人體白血球和血色素有增強的作用， 能提高女人激素水平， 痛經、經血量少等問題都會得到改善， 也能調理氣血， 讓女人越活越年輕。
吃桑葚對女人身體非常好， 如果出現了血虛， 吃桑葚剛好能保健健康。 通過食用桑葚， 可以改善身體血液流動， 不斷的滋養皮膚， 讓皮膚變得更加白嫩。
黑芝麻入腎， 而"腎藏精、精生髓、髓化血"， 所以說吃黑芝麻也是能補氣血的，
中醫認為紅棗性暖， 可改善血液循環， 可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
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