悶騷的三伏天還沒有走， 暑熱濕邪還在“伺機”作案， 生活中不少人一天吃不好， 睡不好， 這還不說， 又立秋了。 立秋是立秋了， 空氣中的燥熱因子好像并沒有減少， 反而因為空氣濕度的減少而略微干燥， 很多人會出現皮膚干燥、干咳、咽鼻不適的癥狀， 這些典型問題就是因“秋燥”而來， 而要解決秋燥， 天然“祛燥藥”就在我們身邊， 好吃又營養， 一家人日常吃一點， 不受秋燥打擾， 冬天還少生病。
蜂蜜是生活中十分常見的滋補品， 也是一種天然藥物， 具有補中益氣、止咳潤肺、潤腸通便等功效， 非常適合秋季食用。
絲瓜絕對是一個天然好蔬菜， 雖然現在我們把它當作蔬菜食用， 可是在古代它是作為藥材用的。 絲瓜有清熱化痰， 涼血， 解毒的功效， 能夠治療咳嗽痰多， 而且絲瓜藤的效果更顯著。 秋天天氣干燥， 肺容易受傷， 多食絲瓜能夠有效的改善這一癥狀。
南瓜富含豐富維生素A， 可以減少飲秋燥引起的眼睛干澀和呼吸道感染的幾率， 也具有滋潤的效果。 立秋后吃還可以幫助消化、促進食欲， 并有解熱利尿的作用。
俗話說“荷蓮一身寶， 秋藕最補人”， 秋季恰逢蓮藕上市， 蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效， 是除秋燥的佳品，
銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳的功效， 而蓮子有健脾開胃的功效。 在夏秋換季的時候， 多喝銀耳蓮子湯可以有效潤燥健脾， 對肺功能不好的人來說， 很有好處， 非常適合在秋燥季節食用。
胡蘿卜含有維生素A， 秋天用它煮粥不僅可以防秋燥， 多吃有滋潤皮膚作用， 而且體虛的老人小孩常吃還具有很好的補血作用， 是蔬菜中的“黃金寶貝”。 胡蘿卜粥能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。
看看這些天然潤燥佳品適合各個年齡階段的人來食用。 更妙的是， 它們不但做法簡單， 原料易得， 而且味道佳美， 沁人心脾。 在繁忙的工作之余，
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