立秋后人體的陽氣會慢慢減弱， 但外界暑熱驕陽， 躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。 中醫學認為， 肺與秋季相應， 秋令主肅殺， 而秋季肺氣旺， 既是養肺之際， 又是傷肺之時。 “燥”是秋之主氣， 也是致病的“六淫”之一；燥為秋邪， 易傷津損肺， 耗傷肺陰。
秋后是養肺“關健期”， 牢記做3事吃4物， 潤肺止咳， 肺病不來擾1
1.補充水分
立秋后干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。 因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。
2.大便通暢
每天喝水， 保養肺不說， 還能促進大便通暢。
3.適量運動
立秋后， 多進行一些運動不僅可以強身健體， 還可以加速血液循環和增強人體呼吸， 使人的肺活量擴大和心臟的調理， 保持肺部和呼吸道處于濕潤狀態， 避免呼吸道感染。
立秋后天氣干燥易上火、嗓子疼， 而蒲公英是清熱解毒、清肺化痰， 去火降火最好的天然良藥。 用來泡茶喝有著非常好的潤肺解毒功效， 每天喝上一杯， 可以平肝火， 促進新陳代謝， 潤肺止咳。
黑芝麻木耳湯
把10克左右的黑芝麻炒熟， 與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里， 加水煎煮， 煎煮好可加一點白糖， 分幾次食用。
白果燉銀耳
白果20克、銀耳30克、冰糖15克。 將白果、銀耳放入燉鍋內， 加水適量， 中火燒沸， 再用文火燉煮1小時， 加入冰糖即可。 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
海帶豬血湯
海帶對身體保健是非常好的。 海帶中的膠質， 可以把肺部的雜質排出來， 避免了這些灰塵傷害到肺部， 起到潤肺、護肺的目的。 豬血是一種很好的清肺的食物， 有“肺部清潔工”之稱。 對于我們肺部積累的灰塵有很好的清潔作用。
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