不知道朋友們有沒有這種感受， 特別是經常坐著不動的， 像是高三學習重的學生， 還有常坐辦公室的白領， 坐了一天之后， 感覺雙腿總是無力， 又麻又痛， 走路的力氣都沒有了。 想要解決這個問題， 其實也是非常簡單的， 不需要我們做什么， 只是要我們踮起腳尖十分鐘， 之后我們就能感覺到身體活力滿滿， 即使現在去跑步都不是什么問題。
踮起腳尖這個活動， 只有在我們想要拿高處的東西拿不到時才會做， 很多人都沒把它放在眼里， 也沒有放在心上。 然而這個簡簡單單的動作， 對我們的身體卻十分有好處，
1、養腎
腎出現問題不只是腰酸背痛， 小腿也會出現脹痛， 只不過大家都被腰酸背痛吸引了大部分的注意力， 而沒有在乎小腿的感受而已。 我們通過這個小小的舉動， 讓腿部活躍起來， 疏通三陰經， 這樣的話我們的腎臟也會變得越來越有活力。
2、預防痔瘡
很多朋友坐久了， 就會得痔瘡， 這其實是因為身體內的血液堵塞導致的， 我們通過這個運動可以將全身的肌肉， 尤其是臀部調動起來， 使之處于緊崩的狀態， 這樣血液也能流通了。 而血液流通， 痔瘡也就不再有了。
3、預防心腦血管疾病
這個運動能調動我們全身的肌肉， 同樣也能使我們身體內的血液加速流動， 而血液傳輸養料，
4、血液循環順暢
做這個運動時， 我們身上的肌肉都會跟著運動， 而血液也會因為全身的肌肉的工作而加速流動， 使之順暢。
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