男性荷爾蒙在男子青春期后開使大量分泌， 它主導男性性器官的發育與成熟， 同時它也影響男子身體肌肉的發展。 男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低， 男性荷爾蒙對男人十分重要。 男性荷爾蒙分泌減少， 容易出現缺乏工作積極性與創造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低。 因此， 生活中要多注意男性荷爾蒙的補充。
它是天然“荷爾蒙”， 多吃點， 緩解男人煩惱， 越來越有男人味
山茱萸
山萸果肉內含有16種氨基酸， 各種維生素的含量也很高， 尤其VC和維生素B族、花青素， 多吃有抗氧化、抗衰老的作用。
瑪卡
美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份， 瑪卡酰胺和瑪卡稀， 并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用， 所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發動機。 瑪卡富含高單位營養素， 對人體有滋補強身的功用， 食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
南瓜子
男性40歲以后， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺增生患者服用南瓜子的提取物， 可以有效減輕尿頻尿急癥狀。 南瓜子富含維生素E， 可以幫助男性對抗衰老。
人參
人參不只是老人家用來進補的補品， 其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，
銀杏
近年來， 一直有專家嘗試用銀杏來治療性功能障礙， 并取得了很好的效果。 因為銀杏可以提高人體一氧化氮的濃度， 這是一種神經介質， 可以舒張陰莖血管， 促進勃起， 適合長期服用。 不過， 心臟病患者應忌用。
紅酒
紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑， 肉桂則能增進血液循環， 能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。 紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西。 紅酒和胡蘿卜、茄子、洋蔥、花椰菜等顏色和味道比較強烈的蔬菜搭配在一起很好， 所以記得可以兩者搭配一起食用唷！