立秋后， 三伏天的暑熱還在， 濕邪也不愿走， 再加上立秋后空氣干燥， 秋燥也出來“為非作歹”， 所以人們常說秋天是“多事之秋”！立秋后， 天氣逐漸轉涼， 此時， 一些疾病開始入侵。 初秋時節， 最要注意的， 就是防胃病復發！胃病是現代人的通病。 生活中熱， 生、冷、酸、辣等刺激的食物處處都是， 不少人管不住自己的嘴巴， 一不小心就吃壞了胃。
雖說胃是強大的消化器官， 但同樣胃也是脆弱的， 當我們吃一些比較刺激性的食物， 過冷或者過熱都會對胃造成傷害。 所以養胃， 下面這3件事要經常做， 堅持做， 才能讓胃一天比一天好。
1.睡眠充足
良好的睡眠是天然的最好的胃藥。 充足的睡眠， 是開胃的補藥， 充足的睡眠， 不只是緩解疲勞， 對于胃不好的人， 是修復胃黏膜的一劑天然良藥。
2.細嚼慢咽
現代很多人都有胃脹氣的毛病， 其實大多是由進餐速度過快引起的， 吃飯的時候一定要細嚼慢咽， 每口飯最好嚼三十下以上， 兩邊牙齒次數均等， 不然會引起單側咬肌偏大。
3.適當揉腹
在晚上睡覺前， 可以將雙手交疊的放在肚子上， 以肚臍為中心畫圓， 用掌心左三十下、右三十下， 剛開始力道小點， 后面可以稍微加大力道。 這樣長期的堅持下去， 有利于腸道功能的增強， 還可以促進排便， 防止便秘等。
我們都知道， 燕麥有很強的減肥效果， 低熱量又容易產生飽腹感，
南瓜是生活中常吃的一種蔬菜， 南瓜含有大量的果膠， 它有較好的養胃功效， 經常吃南瓜， 可以起到保護胃壁， 減少潰瘍的作用。 秋后一家人都吃一點， 能增加胃液分泌促進消化， 改善消化不良、胃脹。
桂花是一種溫性的食物,對于脾胃虛寒的人來說,具有非常好的治療和溫補作用,同時桂花還具有疏肝理氣,開胃的功效,能夠緩解秋燥代來的人體口臭咽干， 胸悶、睡眠不佳等癥狀。
秋天的菠菜可以潤燥養肝、治療便秘， 而且菠菜還可以促進胃部跟胰腺來分泌激素， 可以幫助人體增加食欲， 此外其中含有豐富的纖維素還可以幫助促進腸胃蠕動，
有胃病的人要重視腸胃調養， 養成良好的飲食習慣及生活習慣， 做到少量多餐， 不吃得太飽， 吃飯最好保持在七分飽， 健康的飲食習慣有利于腸胃健康， 可降低胃病的發病幾率。
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