病從口入， 一些不良的飲食習慣都會對人的身體健康有危害， 比如現在人經常定外賣、吃油炸食品， 除此之外喝酒、抽煙這些不好的行為對身體也有很大的損害， 尤其是對胃。 所以想要擁有一個好身體， 就要先管住自己的嘴！就連慈禧也是死于貪吃上的。
雙腿是人體的“承重墻”,一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上， 人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成。 只有雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官,特別是心臟和消化系統。 可以說,腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
死在嘴上， 病在腿上？養生多吃5種食物， 強胃健骨， 活到99！
燕麥雙米粥
燕麥80g、小米80g、糯米80g， 枸杞適量
用小米、糯米、燕麥片作食材煮制的粥。 因為小米、糯米、燕麥都是對身體好的食材， 因此， 這款粥具有安神助眠， 養胃， 減肥， 補鈣， 改善血液循環， 降低膽固醇， 降糖， 提高免疫力等諸多功效。
牛奶
牛奶富含豐富的營養價值， 包括蛋白質、能量、碳水化合物等等， 牛奶可以補充身體所需的蛋白質， 加強營養， 促進骨骼發育， 強壯身體， 對人的身體非常好， 每天都堅持喝一杯牛奶， 強身健體， 促進免疫力的增長。
玉米
醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E， 所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
莧菜
莧菜葉內富含不含草酸所含的鈣， 容易被人體吸收， 莧菜含的胡蘿卜素比較高， 鉀含量高而鈉含量較低， 可為人體提供豐富的營養物質， 有利于強身健體、提高機體免疫力， 且容易吸收， 能夠有效補充人體缺失的多種營養素。
羊肉
羊肉性溫熱， 補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力， 在《本草綱目》 中被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。 羊肉含有很高的蛋白質和豐富的維生素。
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