夏天天氣炎熱， 不少人怕熱， 就懶得動懶得出門， 就坐在家中打游戲， 追劇等等。 其實這些壞習慣時間長了， 會導致人體內新陳代謝的改變， 影響脂肪代謝， 使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升， 血黏度升高， 血流緩慢， 容易形成血栓， 增加血管提前硬化的風險。 所以， 對于血管堵塞， 要及早預防， 疏通血管垃圾。
血管有“3怕”要遠離， 有“3喜”要堅持， 血管通暢， 越活越年輕！
1怕:熬夜
社會不斷的進步， 人們的生活壓力越來越大， 所以很多的人都養成了熬夜的習慣， 久而久之就形成作息不規律， 導致人體的負擔加重，
2.吸煙
香煙中的有毒物質， 會損傷血管內皮細胞， 引起血管炎癥， 加速動脈粥樣硬化， 誘發血管鈣化， 血管的彈力減少， 易起嚴重的心腦血管疾病。
3.久坐
研究發現， 長期、持續的運動， 能明顯改善心血管疾病患者的血管功能， 甚至還能預防心梗復發。 久坐的人， 血液游蹤受阻， 還容易肥胖。
香菇冬瓜粥
香菇15g， 冬瓜500g， 大米食鹽、蔥白各適量。 將冬瓜與香菇一起放入鍋內煮， 再加入大米， 食鹽、蔥白即可食用， 香菇中有一種核酸類物質， 該物質可以抑制膽固醇上升， 具有防治動脈硬化的作用。
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣， 其除了會有維生素、膳食纖維之外， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，
豬血含有非常豐富的血漿蛋白， 在胃酸和消化系統里面被分解以后可以產生一種對身體有益的物質， 這種物質在進入腸道后會發生化學反應， 將食物轉化成人體不可吸收的物質排出體外。 經常用豬血加芹菜熬粥吃， 可以幫助緩解血管衰老的速度。
其實生活中除了要注意傷害血管的壞習慣外， 良好的飲食也是預防血管老化的好方法。 最后孝大家一個動作， 閑時動一動， 血液通暢， 血管不硬化。
轉動手腕：
刺激手腕部可以刺激到六條經脈， 通過這些經脈， 會將刺激傳導到全身各處， 促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
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