近些年來， 患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化， 甚至肝癌等肝病的人也越來越多。 立秋過后養護好我們的肝臟， 能夠幫助我們身體解毒排毒， 提高身體的免疫力， 預防濕寒和疾病的入侵。
立秋后養肝， 若出現這三個變化， 恭喜你， 肝開始變好了， 尤其是最后一個
1.尿液正常
早起后， 我們的身體各個機能都在恢復正常， 臟臟在夜間排毒完畢， 恢復到正常狀態。 排出的毒素和身體廢物， 會通過我們的身體排泄出去。 這時候觀察小便是非常準的。 有肝病的人的尿液是茶色、深色的， 如果我們沒有吃帶有黃或紅顏色的食物而尿液變成淡黃色的正常顏色，
2.睡眠質量好
肝功能失調， 會受到荷爾蒙失衡的影響， 表現為睡眠障礙， 難以入睡。 曾經肝不好的人， 如今睡眠質量變好， 沾著枕頭就可以馬上睡覺， 說明你的肝在好轉。 因為心肝火旺， 身體虛熱的磨牙， 夢話的習慣也沒有了， 晚上也不愛起夜了， 這些表現說明肝正在好轉。
3.臉色變好了
肝臟不好， 營養成分的代謝也會異常， 尤其像維生素這樣的營養成分不能及時的分解滿足身體的需要， 身體毒素堆積， 得不到有效排出， 就會表現各種皮膚不適如皮疹， 濕疹， 銀屑病， 皮膚粗糙， 面色色澤逐漸變暗， 臉色發黑沒有光澤彈性差。 如果發現氣色好了， 臉色紅潤， 則說明肝養的不錯。
飲食是氣血生化之源泉， 飲食養肝以養肝血， 暢氣機為要！日常養肝不妨多吃以下食物：
荔枝
荔枝味甘入肝經， 據《本草綱目》記載， 荔枝有強肝健胰的效能， 對增強精力、血液有卓越的效果。 可是， 食之過多會出鼻血， 或引起牙痛， 容易上火。 由此可以想見， 荔枝是一種很強的滋養食物。 不過荔枝雖好， 不宜吃太多哦。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素， 減少肝臟中的脂肪。
木瓜
木瓜中富含維生素C， 可以消除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力， 穩固肝細胞膜， 增進肝細胞再生和肝糖元合成， 從而增進受損肝臟的修復。
蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬、蜂蜜。
做法：檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗干凈， 并切去檸檬兩頭。 檸檬切成兩半， 再切成薄片， 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。 擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天沖調。 每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。 在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利于身體排毒。 蜂蜜有養顏、護肝的作用， 兩者配合養肝效果更好。
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