一個成熟的女性， 每個月大姨媽都會來看看她， 大姨媽也就是女性的月經。 可是生活中不少女性， 有時經量多， 有時經量少， 這是為什么呢？除了內分泌失調， 也說明體內雌激素發生了變化， 女性雌激素分泌太少， 月經量就會越來越少， 不能充分排出體內毒素， 導致卵巢早衰， 長時間下去， 容易讓女人衰老的快。 所以說月經量少也是女性衰老的前兆！想象一下自己才30多歲， 就像一棵“枯萎”的向日葵， 花朵在， 卻沒有飽滿的種子。
女性衰老是從雌激素減少開始， 一般在35歲之后， 就呈下降趨勢。 女性想要自己身體健康，
南瓜紅棗湯
準備一些南瓜、紅棗去核洗凈放入砂鍋中， 加入適量的清水開始用文火燉煮， 煮開了放入冰糖直至融化即可出鍋。 女性堅持喝這種甜湯， 不僅滋潤皮膚， 減少皺紋， 還能調節月經， 提高卵巢的活力， 更有女人味。
雪蛤是一種天然的珍貴滋補品， 滋陰養膚， 延緩衰老， 體內雌激素含量低的女人， 可以適量燉點雪蛤來食用， 讓皮膚和卵巢更年輕。 不過要注意不能每天都進補， 否則會起到反作用的。
黑豆含豐富維生素， 抗氧化效果好， 含異黃酮， 可以補充女性的雌激素。 可以幫助女性緩解痛經,補足氣色,幫助經期之后排出卵巢垃圾,防止婦科疾病發生。
人參果味甘， 性溫是非常適合月經期吃的水果。 硒元素對維持女性機體正常的生理功能有一定的功效；它還有一定的藥用價值， 經期適量的吃一些可以調理經期的血量、血色， 促進污血排出身體， 同時還可以保養卵巢和子宮， 對月經后出現貧血有一定的預防作用。
山楂是個寶， 是藥食中的好食材， 能夠起到開胃， 降壓的作用， 山楂中有很多豐富的果膠， 能夠吸附女性中子宮中的毒素， 所以經期的女性想要排除子宮中的垃圾， 可以用山楂泡水喝。
艾葉可以舒經活絡， 驅寒除濕， 緩解或消除身體不適， 還能調節氣血，
泡腳可以活血化瘀， 祛寒止痛是可以緩解女性月經量少的癥狀。 比如經期容易受寒， 手腳會明顯感覺到冰冷。 這種女性是最適合泡腳， 泡腳后全身血液循環會加快， 體內熱量會隨之增加。 不僅可以溫暖子宮緩解痛經癥狀， 還能增強卵巢和子宮功能。
月經， 可以說是女性的冤家朋友。 來了吧， 各種不方便；不來吧， 又擔心是不是生病了。 很多時候， 月經是女性健康的晴雨表， 這其中不僅僅是月經周期， 還有月經量的多少。 所以女性一定要注意觀察保養。
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