三伏未過“秋”先到， 三伏天的炎熱， 溫度似乎沒有很明顯的變化， 可立秋就這么悄悄地來了。 炎熱的三伏天， 是人陽氣的旺盛期， 人體也容易受到濕氣的侵擾。 原本想好好祛濕解暑， 立秋又來了。 立秋意味著涼爽與豐收的日子越來越近， 秋燥卻又來添亂。 所以防燥、清熱、祛濕是立秋養生的重點。
立秋在三伏， “濕熱燥”三毒高發期， 堿性食物換著吃， 祛濕解暑遠離秋燥
在立秋到來之際， 天氣炎熱潮濕， 適當吃一些作為時令菜的茭白， 不失為一個很好的選擇。 茭白味甘、微寒；具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效，
“荷蓮一身是寶， 秋藕最補人”。 秋令時節， 鮮藕應市。 此時吃藕， 能養陰清熱、清心安神。 鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的功效， 能增強人體免疫力。
木瓜果肉厚實、香氣濃郁、營養豐富， 經常食用能夠有效祛濕和胃、清熱止咳、美容護膚等等。 木瓜也是具有潤腸通便的功效。 是立秋后祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
秋天氣候干燥， 生活中不少人出現不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。 南瓜所含的β胡蘿卜素， 可由人體吸收后轉化為維生素 A， 對于改善秋燥癥狀大有好處。
冬瓜250克， 陳皮5克， 扁豆30克， 黑豆30克。 將冬瓜洗凈去皮切片， 與洗凈的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中， 加適量清水， 用小火煮至二豆熟爛，
秋季一個豐收的時節， 每日忙碌的你可以抽空用美食獎勵一下自己， 拋棄煩躁， 享受生活。 生活中不只有工作， 還要有健康的身體， 優質的美味。
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