卵巢掌管著女性的生長、衰老和容顏的變化， 對于女性來說卵巢是非常重要的一個器官。 卵巢是女人活力的源泉， 卵巢保養得好， 可以使面部皮膚細膩光滑， 白里透紅。 女人一到了35歲， 身體就進入了衰老最快期， 女性要是不注重保養， 就會導致卵巢功能衰退， 甚至出現閉經的情況。
卵巢不好的人， 堅持做好這4點， 氣血通暢， 卵巢不早衰， 雌激素旺盛人年輕
1.減輕壓力
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少， 可使中樞神經系統失調等， 導致月經失調， 引起卵巢早衰。 平時就要懂得減輕情緒壓力。
2.控制體重
女性過了35歲， 要特別注重養生， 飲食要盡量清淡， 做到低糖少鹽， 要減少脂肪的攝入量， 控制好體重。 同時， 肉類和蔬菜要合理搭配， 飲食要全面， 不偏食挑食。
3.拒絕熬夜
“黑白顛倒”的生活， 會使生物鐘發生紊亂， 神經內分泌系統功能失調， 激素分泌不平衡， 不僅會對卵巢功能產生影響， 還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
4.少穿塑身內衣
生活中不少女性為了身材， 常常穿“塑身內衣”， 時間長了會導致卵巢發育受限， 卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
黑豆粥是豆粥里面很營養的一種。 我們先把黑豆浸泡好后， 加上一些紅糖， 花生等配料一起熬煮。 由于黑豆含有和女性雌激素很相似的植物激素，
皂角米是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食材， 有“綠色燕窩”之稱， 常吃可以促進卵巢新陳代謝， 有利于毒素更好的排出， 女性常吃能細皮嫩肉！
桂圓含豐富的維生素和鐵質元素， 是合成血液中的重要組成部分。 經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的效果。 月經期經常吃一些桂圓或用它煮粥、泡水飲用， 有利于養護卵巢健康。
胡蘿卜蓮子粥
胡蘿卜適量， 蓮子25粒， 紅棗20顆， 薏米50克， 銀耳1朵， 紅豆50克， 糯米150克。 銀耳用水泡發， 去蒂， 撕成小朵， 紅豆和薏米用水泡一晚， 第二天熬成粥。 對卵巢不好的女性來說有補益氣血， 保養卵巢， 抗衰老， 補氣血。
黃豆豬尾湯
做法：黃豆洗凈， 豬尾入沸水汆燙去腥后取出一起放入鍋中， 加水燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
黃豆富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質， 能使女性氣血充足、幫助保養卵巢， 也具有豐胸健美的作用。
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