立秋后， 天氣并沒有馬上轉涼， 而是要經歷大概20天的炎熱天氣， 俗稱為“秋老虎”， 這段時間里， 對于有高血壓的人來說， 不僅要面對早晚溫差大對血壓的影響， 還要面對暑熱濕毒和秋燥， 日常生活中不注意一些小事， 往往會給身體健康代來不良的后果。
高血壓就是一種慢性生活病， 也是心腦血管病最主要的因素。 引起高血壓除了遺傳因素， 其實與飲食習慣、精神狀態以及其他疾病的引發有很大關系。
立秋后有高血壓的人， 平時生活做好2件事：
1.心情舒爽
立秋后空氣干燥， 不少人對秋燥代來的改變不習慣，
2.飲食清淡
飲食對血壓的控制有很大的作用。 高血壓患者不得不承認， 不良的飲食習慣是引起血壓升高的原因之一。 所謂“解鈴還須系鈴人”， 降壓必須要改善飲食習慣。 要戒掉高鹽、高脂、高膽固醇的飲食壞習慣。
苦瓜排骨湯
苦瓜可有效降低血壓， 且苦瓜中含有類似胰島素的物質， 有明顯的降低血糖的作用。 血壓高的人， 立秋后吃點苦瓜排骨湯對高血壓的治療有一定作用， 能夠降低血壓， 并且使血壓穩定。
蘋果大棗粥
蘋果大棗粥有健脾和胃、養血安神， 適合脾胃虛弱、氣血不足、失眠及并發心血管疾病、肝腎疾病的高血壓患者食用。
黑木耳營養豐富、可素可葷， 具有很好的補腎活血、潤腸通便的功效。 現代研究證實黑木耳有抗血小板聚集的作用， 可協同降脂降壓。
生活中最常用的是苦丁茶， 每次3-6克， 沸水泡5分鐘即可。 苦丁茶屬冬青科植物， 是一種良好的藥茶， 對高血壓、高血脂等疾病有明顯的防治作用。
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