腎是一個人的先天之本， 可是現在很多人年過30， 身體就開始走下坡路， 特別是男人。 我們都知道腎臟就像一個“苦勞力”， 有生成尿液， 調節水、電解質、酸堿平衡的功能， 還要過濾和清潔血液， 讓代謝的廢物排出體外。 所以腎不好的人， 日常生活中一定要好好對待這個“苦勞力”， 它才能更好的讓你的生活充滿活力。
無論是中醫還是西醫， 對腎的重視度都是非常之高的， 對腎的描述都是“先天之本”、“性命之根”、“人身至寶”、“養腎等于養命”等等， 腎不好人就老得快， 腎好人年輕常在， 這是很現實的。
1.吸煙
對于腎臟來說，
2.涼飲
腎臟是調節人體酸堿度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。
3.重口味
生活中有不少人口味偏重， 重口味飲食容易加重腎臟及肝臟的負擔， 甚至會誘發高血壓， 誘發多種并發癥， 因此大家飲食盡量做到清淡。
現代人的生活、工作壓力都相當大， 稍微不注意飲食保健， 就會出現腎虛腎虧等癥狀， 中醫認為補腎還是要通過合理的膳食進補， 以達到高效的補腎效果。
烏雞枸杞湯
烏雞的營養價值遠高于普通雞，
泥鰍紅棗湯
泥鰍具有補中益氣、補腎生精的功效， 成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力， 提高性功能等。
杜仲羊腎湯
杜仲10克， 五味子5克， 羊腎1枚， 生姜適量。 將羊腎去膜切塊， 與洗凈的杜仲、五味子、生姜片一同放入砂鍋， 加適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮1小時即成。 有溫補脾腎、強壯腰膝的功效， 尤其適用于肝腎虧虛腰膝酸痛者。
當然， 小編要提醒大家的是， 補腎湯只是起到養生的作用。 如果真的覺得腎有什么不舒服的話， 還是要及時去醫院就醫， 以免耽誤病情。
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