立秋之后， 晝夜溫差開始變大， 氣候干燥。 在經歷過夏季高溫炎熱之后， 我們的身體是非常缺少水分的， 進入立秋之后， 防秋燥是非常重要的養生問題。 同時在立秋之后健胃健脾也是非常有必要的。 那么下面一起看看立秋我們應該吃什么食物為好。 立秋吃三寶， 醫生不用找， 營養很豐富， 能潤肺防秋噪
第一寶：蓮藕。 “荷蓮一身寶， 秋藕最補人”， 蓮藕對我們來說并不陌生， 夏季的荷花池， 嬌艷動人。 蓮藕也是我們比較常見的食材， 秋藕具有很好的益脾的功效， 在立秋之時， 多吃秋藕有助于消化， 還能幫助沒食欲的朋友開胃，
第二寶：核桃。 核桃中具有豐富的營養， 它含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質等， 它含有的磷脂能夠幫助促進腦部發育， 促進腦功能的開發。 同時核桃中含有不飽和脂肪酸， 可以幫助提高血液中的血清白蛋白， 減低血液中的膽固醇， 達到保護心血管的功能。 并且還能溫肺止咳， 是非常適合立秋的時候吃的。
第三寶：雪梨。 雪梨有止咳化痰的功效， 在立秋的時候， 我們身體中缺少水分， 秋燥也是隨之而來， 很多人在立秋的時候， 非常容易上火， 晝夜溫差也容易讓人感冒。 雪梨有著很好的降秋燥作用， 在立秋的時候， 可以多吃一些雪梨， 或者是用雪梨蒸冰糖食用也可以。 像有咽炎的朋友， 可以在立秋之時，
以上就是立秋時， 我們應該多吃的食物， 這些食物有著十分便捷的吃法， 對我們所有人來說， 都是比較容易接受的。 如果你的身體狀態在秋天的時候， 容易出現問題， 不妨在這個立秋之時， 多吃些滋補的食物， 補充一下吧。