立秋意味著夏天結束？你是不是想的太天真！不過通常來說， 立秋不會馬上涼爽起來， 大部分地區暑氣難消。 立秋后， 雖說名義上到了秋天， 但還有秋老虎， 離暑熱漸散， 涼風將至的日子還有一段距離。 所以生活中， 不難發現很多人都有口舌生瘡、口角發炎的“上火”癥狀， 尤其是在高溫天和干燥的秋季。
苦瓜作為一種清熱、解暑、除濕、利水的食材特別受歡迎， 尤其是一些“濕氣”較重的人， 苦瓜可謂是降火避暑佳品。 然而， 它畢竟只是一種蔬菜， 有些人翅是要“手下留情”的。
1. 脾胃虛弱， 胃腸道較弱， 經常大便很稀的朋友，
2. 低血糖低血壓的朋友， 也不宜多吃苦瓜， 因為苦瓜具有降血糖的作用， 多吃苦瓜容易引發低血糖或低血壓。
3. 懷孕， 特別是孕初期三個月的孕婦， 苦瓜中含有少量的奎寧， 少吃沒事， 如果吃的太多， 可能引起宮縮甚至流產。
夏養心， 秋養肺， 干燥的天氣， 對肺部會有損傷， 而肺部又與秋季相應， 如果肺部虛弱， 就會因為抵抗力降弱導致生出病端， 如果想要有健康的身體， 就要先養好肺， 而最好的養肺方法就是食養。
俗話說：“秋藕最補人”， 蓮藕含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動， 排毒通便和減少脂肪的吸收， 用蓮藕和綠豆搭配就有健胃去燥和清熱潤燥的功效，
石榴富含維生素、糖類、有機酸等礦物質， 具有非常高的食用營養價值和藥用價值。 中醫認為， 石榴性溫而澀， 能對秋燥起到收斂作用， 有潤肺止咳等功效。 因此， 要防秋燥， 主要就是要生津， 而酸甜口味的水果都是生津的上品。
將百合用清水浸泡一夜， 次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內， 再加半碗多清水， 煮一個半小時， 待百合已爛， 加入去皮核切塊的雪梨及冰糖， 再煮30分鐘即成。 有滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效。
秋燥多吃山藥也是非常不錯的。 山藥具有著食用和藥用價值， 能夠起到滋陰補腎的作用， 其中所含有的淀粉酶， 能夠促進腸胃消化， 有效地提升人的免疫力，
天氣炎熱， 天氣干燥， 我們都要保持自己的樂觀情緒， 積極調整， 外出秋游， 登高賞景， 保持內心平靜。 你可以退一步想想看， 秋季沒有了夏季的天天炎熱， 燥點多喝水， 是不是生活的一種情趣。
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