今年的立秋恰好還在三伏天內， 三伏天不走， 悶熱潮濕不說， 多事之秋又來了， 干燥不說， 還讓人身體受到嚴重的傷害。 這二天身邊不少朋友， 口干舌燥、咳嗽、便秘長痘、皮膚又干又癢……這些癥狀說不上是什么大病， 卻讓人心煩意亂， 煩躁不安， 聽人說這些都是“秋燥”惹的禍！
立秋后天氣干燥， 暴露在外的嘴唇成了重災區， 脫皮、開裂、流血， 慘不忍睹。 許多人習慣用舌頭舔， 試圖使嘴唇濕潤， 結果卻越舔越干。 這時候吃點生活中的蔬果， 不但可以補充水分和維生素， 還可以預防秋燥， 滋養肌膚， 愛美的女士可要多吃些。
“秋燥”的起因是空氣干燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足!梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”很有幫助!還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多。
百合入心經， 能清心除煩， 寧心安神， 用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 秋后煮粥做菜適當放些百合， 會有意想不到的效果。
南瓜中含有很多對人體有益的成分， 如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。 其含有的豐富維生素A、維生素E可增強機體免疫力， 對改善秋燥癥狀大有裨益。
民間有句老話， “夏過無病三分虛”， 夏秋交接之后，
西瓜水份充足， 立秋之后食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的濕氣。 但是最好不要放得太冰對于身體并不好， 太冷也會對胃部造成一定的刺激。
柑橘是一種可以預防秋燥的水果， 這種水果性涼， 味酸， 可以生津止咳， 也能潤肺化痰， 對人類的津液不足和熱病以及多種上火癥狀都有很好的緩解作用， 適量在秋天食用。
立秋是秋天的天始,人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態。 此時,精神調養切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,要做到內心寧靜,心情舒暢。
秋燥容易危害肺臟。 點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。 迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。 兩手中指或食指指肚， 順逆各揉搓20~30次， 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
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