久坐会有什么危害？看完这三个，吓得我赶紧站起来！

大家都知道， 經常久坐不動對人體傷害是非常大的。 國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》2017年6月刊指出， 健身跑步者的關節炎發生率為3.5%， 而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%！

久坐會有什么危害？看完這三個， 嚇得我趕緊站起來！

1、心臟機能衰退

久坐不動會導致血液循環減緩， 會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮。 對于患有動脈硬化等癥的中老年人， 久坐血液循環遲緩， 還會誘發心肌梗塞和腦血栓。

2、動脈硬化

長期久坐， 脂肪燃燒減少， 膽固醇增加， 可能堵塞心臟、血管等， 增加心腦血管疾病。

久坐不動， 鈣化物堆積在動脈， 引起動脈硬化， 每天多坐1小時， 患冠狀動脈硬化風險提高12%。 久坐不動， 腿部肌肉收縮減少， 下肢血流速度減慢， 增加血栓發生率。 每天固定一個坐姿3小時以上的人， 患下肢深靜脈血栓的風險增加2倍， 連續坐12小時以上， 肺栓塞風險增加， 特別中老年血脂高， 血液粘稠度高， 長時間靜坐是潛在的危險因素。

3、傷腎

久坐容易傷腎， 引發腎臟疾病。 這是因為長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經， 導致膀胱經氣血運行不暢， 進而使得膀胱功能發生異常， 影響腎臟功能。