立秋后有“貼秋膘”的習俗， 目的就是要增加皮下脂肪的含量， 為冬天御寒做準備。 經過夏天的悶熱潮濕， 到了秋天的涼爽干燥， 對于身體素質不好的人來說， 特別是老人和孩子， 那真是一個“多事之秋”。 因為秋燥和“秋老虎”， 會使人體大量出汗， 體內水分流失， 血液黏稠度升高， 致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病， 也容易讓皮膚干燥， 影響肺部健康。
身體弱的人， “多事之秋”做好3事， 多吃3物， 遠離秋燥病不擾！
1.多運動
身體不好的人， 日常要多運動來強身健體。 而且鍛煉身體可以增強肺活量， 改善肺功能，
2.注意保暖
立秋以后， 日夜溫差大， 白天外出時和晚上睡眠時需要注意保暖， 以防受涼感冒。
3.按摩足三里
民間有“長久足三里、勝吃老母雞”之說， 可見足三里在人體的健康方面， 有舉足輕重的地位。 經常按摩足三里。 特別是在立秋后， 腹部腸胃病多發， 可常按此穴， 同時也能對預防秋燥有一定的緩解。
秋天天氣變得越來越燥， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素等， 生食鮮藕清熱生津， 潤肺止咳， 尤其適合上火的人， 對防治秋燥有獨特的效果。
中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥， 主要是因為它味甘、性涼， 可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。 每天堅持吃上2個梨，
銀耳也是一味滋補良藥， 特點是滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功。 日常吃一吃可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。
秋季， 天干物燥， 人們容易感到煩躁， 情緒不太穩定， 容易導致抑郁癥等心理方面的疾病。 一定要保持開朗的性情， 預防自己進入抑郁的心理陰影。
以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！