立秋過一天， 暑熱還沒有消除， 涼爽的天氣還沒有到來， 立秋過后還有一個“秋老虎”， 高溫天氣仍會席卷而來。 經過三伏天長達一個月的酷暑， 人體的陽氣已經受到很大的耗損， 陽氣外泄， 濕氣等病癥很容易趁機侵入， 尤其是年紀大的老人、小屁孩和一些身體虛弱的人會更容易出現沒胃口、頭暈暈沉沉的。 還有一些人會出現身材臃腫、大腹便便， 口臭便秘、口腔潰瘍、四肢酸疼發沉沒有放處， 浮腫等癥狀， 還有的人大便發粘， 馬桶沖一次都沖不干凈， 臉上， 頭發都愛出油， 臉上長痘痘， 這都是因為暑濕沒有清除，
立秋后要吃天然“祛濕王”， 每一天吃一點， 排出頑固暑濕毒， 大肚子抹平了！
藿香
藿香芳香化濕、健脾開胃。 經過了一個多月的酷暑， 這時的脾胃比較虛弱， 如果單純祛濕， 效果不是太理想， 而藿香的主要作用是振奮脾胃之氣， 脾胃的氣機振奮了， 暑濕渾濁的氣也就容易去掉了。 可以用藿香煮粥還可以在吃火鍋的時候加入藿香可以化解油膩， 特別清爽。 還可以用藿香泡腳去除體內濕氣的同時， 也可以有消暑降溫的功效。
椰棗
椰棗有“沙漠面包”的美稱， 富含維生素、微量元素以及各種礦物質， 對人體非常有益。 椰棗的脂肪及膽固醇極低， 有飽腹感在吃飯前吃點椰棗正餐就會吃得比較少，
蓮藕
蓮藕中的粗纖維含量豐富， 這種物質進入人體腸胃之后， 能夠幫助身體快速排出多余的毒素和食物殘渣， 起到預防出現便秘的功效。
茯苓
茯苓含有大量的聚糖,一年四季不管寒,溫,風,濕等疾病都能起到很好的作用。 茯苓曾被稱為四時神藥,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。
薏仁
薏仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 薏仁還可增強腎功能， 不僅含有高蛋白， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等， 是一種營養平衡的食材。
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