氣血不足的人， 生活中有很多， 特別是女人， 氣血不足會常有頭暈、臉色暗淡無光、掉發失眠、月經不調， 提前衰老， 皺紋多等現象出現。 明明才奔3奔4， 讓人看上去衰老不已， 顏值下降不少。 想要補氣養血， 不少人會借助保健品， 是藥三分毒， 不妨吃點食物緩解， 接下來， 小編建議大家吃這些食物， 能讓女人老得慢。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿卜含有豐富的果膠物質和β胡蘿卜素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉淀， 并可以清除肌膚的多余角質， 讓皺紋都不敢近身。
桂圓是非常好的補血食物。
從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效， 其含鐵量豐富， 所以補血。 把葡萄制成葡萄干后， 糖和鐵的含量會相對高， 含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸。 是氣血不足的人的滋補佳品。
紅豆蓮藕排骨湯
多吃紅豆和蓮藕能讓氣色紅潤， 可以促進血液循環， 起到補血效果， 還能增強免疫力。 紅豆當中含有豐富的鐵元素， 可以促進血紅蛋白的生成， 可以達到生血的功效， 從而起到補血的作用。 蓮藕能讓你有臉色紅潤， 悄悄減少皺紋。
當歸紅棗排骨湯
將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，
在日常生活中， 多喝一些補血氣茶， 不僅可以使氣色紅潤， 還可以潤腸通便， 促進身體的毒素排出， 促進食物消化吸收， 有助于減肥瘦身。 比較常見的用枸杞加上菊花一起泡茶喝。 對于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。
氣血不足雖然說不上是大病， 但氣血不足對女性的負面影響無疑是明顯的， 可導致女性早衰、脫發、月經不調甚至早衰。
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