夏季“吸阳”的3件事，让你“大损元气”！70岁老中医给你三个补救阳气的方法

在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 陽氣對于我們身體來說， 它起著特別重要的作用， 如果我們體內一旦出現陽氣不足， 可能會使我們健康受損。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。 在炎熱的夏季， 人們想盡一切辦法讓身體涼快， 這些方法表面上讓你沒什么反應， 實則有很多方法是會損耗陽氣的， 會讓我們元氣大傷。

“吸陽”的3件事， 可能讓男人“大損元氣”， 70歲老中醫給你三個補救陽氣的方法

1、洗冷水澡

夏季天熱， 身體本來就熱得受不了， 用熱水洗澡就等于是火上澆油了，

所以很多人想到用冷水洗澡， 特別是男性朋友們， 除了冷水洗澡， 游泳也是必不可少的。 要知道， 冷澡雖然讓你一下子涼快了， 但多洗幾次后你會感覺到手足發冷， 眼睛看不清東西， 甚至變成原因不明的發熱證。 這是因為， 夏季炎熱， 人體的汗孔肌腠都處在開泄狀態下， 寒氣很容易侵入人體內， 導致陽氣暗損。 對夏季養生來說， 就算是洗熱水澡也要注意洗完后避風， 小孩子尤其要注意， 不能洗完就吹風。

2、貪食生冷

由于冰箱的普及， 人們為求刺激口腔好食冰凍食品， 尤其喝冷飲之風流行， 這些都會嚴重損害脾胃陽氣， 尤其在夏季人體陽氣外散， 胃腸反而呈虛寒狀態， 所以夏季應飲食清淡、喝溫熱的飲品。 冰棍冷飲不能過度飲用，

以免損傷脾胃， 耗損陽氣， 甚至冰伏濕邪。

3、睡覺貪涼

夏天天氣炎熱、悶熱， 總是熱得人徹夜難眠， 睡眠質量下降， 所以， 夜晚睡覺， 現代人就用空調來解決這個問題， 特別是城市里的人。 睡覺貪涼很容易使頭部受寒， 頭部是人體陽氣的匯聚之處， 很容易導致陽氣折損。 家里還好， 特別是寫字樓里， 空調冷到很多白領在辦公室里需要穿長袖工作， 該出的汗排不出， 不僅排不了毒還受了寒氣， 如果寒濕之氣封存在體內， 會損傷人體的陽氣。 所以空調溫度還是不要調的太低了， 風扇也不能對著頭吹。

70歲老中醫給你三個補救陽氣的方法

1、艾灸

艾灸是一種神奇的療法， 艾灸療法的適用范圍十分廣泛， 在中國古代是主要治療疾病的手段。

它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。 像肚臍、足三里、關元穴都是很好的補充心陽的穴位， 常灸這幾處可以溝通陰陽， 將艾草的陽氣直接吸收到人的身體， 振奮心陽， 改善心陽不足導致的各種癥狀， 時間上每天控制在30分鐘到1個小時就可以了， 最主要的是一定要堅持。

2、泡腳

根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的觀念， 夏天是人體陽氣最為旺盛的季節， 人體之陽氣亦隨之愈升愈旺， 體內凝寒之氣處于易解的狀態， 此時用溫熱水泡腳能疏通經絡， 扶助陽氣， 溫里祛寒， 從而更好地發揮扶陽祛寒的目的， 還能達到“治未病”的效果， 對哮喘、風濕病等冬天易發病治療有一定的效果。 每天堅持泡腳半個小時， 可以在熱水中加點生姜片、玫瑰花或者是艾葉，

都可以更好的祛除體內濕氣， 補充陽氣， 這里要提醒大家的是， 泡腳的水最好能到達腳踝部位， 這樣會起到事半功倍的效果。

3、吃姜

“冬吃蘿卜夏吃姜， 不用醫生開藥方。 ”姜具有溫補作用， 夏季吃姜， 可以通過生姜的熱性補充人體的陽， 達到體內的一個陰陽平衡。 生姜性辛溫， 有散寒發汗， 化痰止咳， 和胃止嘔等功效。 雖然溫度升高了， 人體感覺外部比較熱了， 但是身體內部陽氣還是比較虛弱的， 通過生姜可以增加人體的陽氣。