女人每個人“姨媽”都會來看看， 姨媽來， 有時還會帶來一個“壞朋友”， 那就是痛經。 痛經是很多女性常見的“毛病”之一， 有偶爾性的， 也有長期性的。 有的女性一痛經就吃止痛片， 但是這樣長期服止痛藥， 對身體是有些副作用的。 痛經的原因一般是血流不暢， 子宮位置異常等影響到經血的正常排出， 也可能和你的不良飲食有關。
姨媽”期別吃3種食物， 每1種都會加重痛經， 止痛片也沒用
1.酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的雌激素， 從而刺激子宮， 痛經自然找上你。
2.香蕉
香蕉是偏涼性的水果， 在姨媽期間吃是很不好的， 特別是有痛經的女性， 容易導致身體體內積累寒氣， 從而致使經血運行不暢， 導致月經期間的經血過少， 嚴重的話會加重痛經。
3.苦瓜
苦瓜性寒， 屬于涼性的食物， 來月經的時候最好避開， 避免讓涼性物質會使氣血淤積， 讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內， 而引起痛經。
痛經其實并沒那么復雜， 生活中我們用食療的方法就可以來解決， 下面就給大家推薦幾種食物， 一邊吃一邊擺脫痛經困擾。
在經期適當的吃些葡萄干是可以緩解在經期的緊張情緒， 能緩解痛經的效果。 而且富含蛋白質， 也是個非常不錯的補血食物。
紅棗是一種非常好吃的食物， 女性可以把紅棗當零食吃。 痛經的女性可以在來月經之前多吃一點紅棗， 因為紅棗可以補血， 緩解痛經。
桑葚、蜂蜜各適量， 將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩， 女子月經不調、痛經等。
山楂粥
山楂有促進血液循環， 化痰補氣的作用， 有活血化瘀的功效。 女性來姨媽期間， 不妨用山楂加一些紅糖熬粥， 對于身體虛弱， 痛經， 經血不足的人， 可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。
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