對于女人來說真的太容易發胖了， 無論是缺乏運動， 還是長期久坐， 肚子上不經意間就會多出一圈難看又難減的贅肉。 尤其是現在大夏天， 肚子上的肉藏都藏不住鼓鼓囊囊跟懷孕一樣。 穿衣服難看死了， 而且還影響健康。 俗話說“腰圍長一寸， 壽命短一截”真不是危言聳聽， 腰腹部蓄積的脂肪細胞最活躍， 它們最容易進入血液， 進入肝臟， 容易引起心血管疾病、糖尿病、中風、高血壓等病癥。
要減掉腰腹部難減的贅肉該怎么辦呢？其實， 肚子大是體內濕氣重的原因， 濕氣重會影響五臟的正常運轉， 讓運化水谷的脾受損，
肚子鼓鼓囊囊像懷孕？多吃“水中五寶”， 排毒， 祛濕， 體重蹭蹭降到2位數
藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。 蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維， 能與人體內膽酸鹽， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合， 使其從糞便中排出， 從而減少脂類的吸收。 蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。 不過其淀粉含量不低，
海帶
海帶被譽為“含碘大王”， 價格低廉但營養價值豐厚， 它具有很強的排毒功效及消脂作用， 是女人保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。 海帶中的碘對熱量消耗和體內的新陳代謝有幫助， 有利減輕體重。 其富含的鉀是調節人體內水分和酸堿平衡的“調節劑”， 能吸收體內多余的鹽分， 排出體內積蓄的廢物， 從而保持腸道暢通， 還有就是豐富的膳食纖維能增加排便和排便速度， 改善消化道環境， 能將有毒物質及時排出體外， 還有飽腹耐饑的作用。
青背魚
青背魚指的是冰凍地區水域生長沙丁魚、秋刀魚、青花魚等等， 它們都含有豐富的DHA和EPA。 它們被譽為“歐米伽三不飽和脂肪酸”， 能夠減少身體內過剩的膽固醇和中性脂肪，
茭白
茭白是一種較為常見的水生蔬菜， 熱量很低， 有清熱生津、利尿除濕的功效， 立秋時節非常適合吃茭白， 有助祛暑降溫， 祛濕排毒， 還能降脂延緩衰老。 茭白的營養價值也特別高， 除了富含多種維生素和礦物質外， 其膳食纖維含量也很高， 膳食纖維可加快食物殘渣的排空速度， 縮短有毒物質在腸道內滯留的時間， 促進它們排泄， 對預防大腸疾病極為有效。
蒲菜
蒲菜， 俗稱草芽， 為香蒲的嫩莖， 含有維生素B1， 維生素B2， 維生素E， 胡蘿卜素及谷氨酸等18種氨基酸， 蒲菜能清除體內毒素和多余的水分，
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