三伏天溫度很高， 對我們的身體傷害特別大， 容易中暑不說， 還非常容易上火。 在這樣的天氣下， 食欲下降， 沒有精神也是非常常見的狀態， 但是好在有不少食物可以幫助我們清熱解暑， 恢復胃口等， 下面一起來看看哪些食物可以起到有效的作用吧。
第一種：綠豆湯。 綠豆是性寒食材， 可以幫助我們清熱解毒， 有著食藥兩用的效果。 但是綠豆湯因為本身屬性寒食材， 成年人也就只能一周喝兩次左右， 一次一碗足夠。 同時需要注意的是， 綠豆皮是有清熱的作用的， 如果只想簡單的在三伏天清熱， 煮綠豆的時候，
第二種：苦瓜湯。 苦瓜又被稱為涼瓜， 在夏季是十分受寵愛的蔬菜。 用苦瓜做湯， 味道清爽可口， 味道稍微苦澀一點， 但是并不會覺得難以下咽， 苦瓜中的苦味素等， 可以促進我們的食欲， 幫助我們消化。 并且苦瓜中含有豐富的蛋白質和維生素C， 可以提升我們的免疫力。 對夏天炎熱的天氣， 我們會經常不適， 一碗苦瓜湯算是不錯的選擇。
第三種：冬瓜湯。 冬瓜湯中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等， 可以幫助我們促進消化， 同時還能幫助我們緩解便秘的問題。 冬瓜湯不僅可以幫助我們保持健康， 還能夠起到減肥的作用， 在夏天每個女生都想瘦下來，
以上就是三伏天適合喝的湯， 如果你最近食欲不振， 精神不佳， 不妨試試這三款湯， 一定會給你帶來清涼， 讓你的食欲大開。