今天立秋， 也就是說秋天要來了！三伏天的炎熱， 也將由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 特別是女人， 生理代謝也會發生變化。 所以飲食注意不要過于生冷， 以免造成腸胃消化不良， 進而造成內分泌失調， 影響正常的月經， 讓婦科病有機可乘。
子宮， 可以說是女性的命根。 它是女性孕育生命獨有的生殖器官， 此外還具有月經、參與內分泌， 讓女性避免細菌感染， 保護暖巢等功能。
子宮的“天然保養劑”， 立秋時多吃一點， 養宮調經， 婦科病不擾！
立秋后是女人子宮保養黃金期， 子宮和卵巢保養得好， 可以使面部皮膚細膩光滑。
桂圓中鐵的含量相當豐富， 對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材。 一般被用于補血、活血化淤和調理月經不調的癥狀。 日常多吃點可以使子宮保持一定的溫度， 可以避免因宮寒而導致的痛經。
女性多吃豆制品有利于子宮的健康， 豆制品可以起到調節激素水平的作用， 能夠促進雌激素的分泌， 有利于子宮及卵巢的保養工作。 豆腐就是生活中常見的食物， 不妨多吃一點。
黑豆相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長時間堅持運用黑豆打豆漿喝， 是十分安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢養護有極好的效果。
雞蛋紅棗湯
雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。 鍋中加入適量的清水開火煮沸， 直接打入雞蛋臥煮， 水煮沸之后下紅棗和紅糖， 文火煮20分鐘即可。 雞蛋棗湯有補中益氣， 補血的效果， 而對于貧血或者宮寒的女性， 使用這種食療方法來調經養宮非常有效。
每天晚上5點~7點， 腎經當令之時， 用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右， 能保養子宮和卵巢。
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