山竹是長得非常可愛的水果， 原產于東南亞， 在北方市場并不算是一種常見的水果。 我們在剛開始購買山竹食用的時候， 都是覺得它的果肉吃起來酸甜可口的， 比較美味。 但是卻不知山竹營養成分很高， 是不易多得的優質水果。 下面一起看看這么可愛的水果都有哪些好處呢， 又有哪些朋友不能食用呢？營養師說：夏天最適宜吃此果， 營養成分高， 常吃， 清熱降噪又下火
夏天吃山竹， 清熱降噪又下火
營養成分高， 可以補充人體所需。 山竹中含有豐富的蛋白質和脂類等營養成分， 對我們身體的營養可以有很強的補充作用。
山竹是榴蓮的好搭檔
尤其是夏天， 天氣悶熱， 我們的身體也是火氣比較大， 可以選擇食用適量的山竹， 給自己敗敗火。 而且它是吃榴蓮的好搭檔， 吃榴蓮容易讓人上火， 加上山竹， 就會抵消榴蓮帶來的負擔， 要是有十分喜歡吃榴蓮的朋友， 不妨將山竹放在食用榴蓮之后， 可以很好的幫助。
兩種人少吃山竹
1、肥胖者少吃。 山竹中含有大量的可溶性固形物， 可以幫助我們人體補充很多的蛋白質和脂類， 如果本身就有肥胖癥， 或者是比較易胖的朋友，
2、便秘者少吃。 山竹個頭比較小， 要是按照成人的胃口， 每天吃三四個是不成問題的。 但是對于便秘者來說， 這樣是會加重自己的便秘程度。 因為山竹中不僅含有營養成分， 它還含有豐富的纖維素， 這些纖維素可以在腸胃中吸收水分， 變得膨脹起來， 讓便秘者更加的不適。
以上就是山竹的好處， 以及不能食用或者是少量食用的人群， 通過以上的介紹， 你知道自己應該怎么吃山竹了嗎？