三伏天， 忙碌一天后， 約上三五好友， 去慰勞一下自己， 我想這是不少人的生活常態。 健康的飲食和生活習慣， 對養生是很重要的。 管不住嘴， 也就成了疾病纏身的罪魁禍首。 當我們胡吃海喝的時候， 體內嘌呤代謝出現異常， 就容易使血液中尿酸含量升高， 引起關節紅腫， 并伴有劇烈疼痛的關節炎癥狀， 也就是常說的痛風。 三伏天是尿酸的“高發期”， 所以我們一定要調理好生活方式， 少得病， 才是健康長壽的前提。
三伏天是尿酸的“高發期”， 做好3點， 多吃4種堿性食物， 尿酸“蹭蹭”降！
1.少喝酒
俗話說“無酒不成席”，
2.多運動
運動可以加快尿酸的溶解和代謝， 同時也可減輕藥物帶來的副作用， 有助于強身健體。 不過多注意適量， 三伏天炎熱， 運動后要記得多喝水。 喝水也能稀釋尿液， 減少尿酸沉積。
3.控制體重
超重和肥胖也是高尿酸血癥的高度危險因素， 所以要少攝入高熱量食物， 控制好體重。
三伏天用絲瓜煮湯， 一家人吃一吃， 不僅清熱去濕， 對有尿酸高的人來說， 也是不錯的好食物。 特別是絲瓜絡是去除身體里多余尿酸的一個很好的中藥材。 用絲瓜絡來泡水可以增加尿量， 有助于尿酸排泄， 不僅可用于早期痛風的治療，
白蘿卜是堿性的蔬菜， 對免疫力也有所提高。 白蘿卜有豐富的維生素， 對體內的多余尿酸， 堅持吃可以讓它加快排出。 讓痛風的癥狀也能減輕一些。
番石榴是一種堿性的水果， 可以調節平衡， 對尿酸也有降低的作用， 此外， 番石榴根含有較多的維生素和蛋白質， 能夠緩解體內水分的滯留， 凈化腎臟， 排出毒素， 從而降低尿酸。
貓須草是天然降酸植物， 能減輕因尿酸過高引起的發炎及痛風癥狀。 用貓須草泡水喝， 能通過排尿以幫助排出多余的水分。 它含有大量的鉀， 有很好的降酸功能。
預防高尿酸， 日常飲食很重要， 一定要保持良好的生活飲食習慣， 遠離高嘌呤食物、戒煙戒酒、少吃含糖食物等。
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