三伏天， 人們最常說的話題便是祛濕， 減肥， 排毒升陽氣。 而祛濕也是這個季節養生的重中之重。 濕氣會影響人的性情， 侵害人的五臟六腑， 特別是肥胖， 更是嚴重影響身體健康。 所以濕氣不除， 百病生！
經常食欲不振、腹脹、水腫虛胖、面色萎黃、頭暈頭重、皮膚瘙癢濕疹、煩躁不安、疲憊乏力， 如果出現其中癥況有可能是體內濕氣郁積。
三伏天是祛濕“黃金期”， 少做3事， 多喝3水， 趕跑濕氣， 小肚子不見了
1.少吹空調
三伏天熱， 這是事實。 有人說我的命都是空調給的， 不吹空調， 你就是再給自己找罪受！但是祛濕的一個重要途徑就是出汗，
2.不要久坐
到了三伏天， 千萬不能因為疲乏而久坐不動， 過一個小時就應該起身活動一下身子， 喝喝水、深呼吸、遠眺一下都比一直坐著要強。 這樣有助血液循環， 減少脂肪的堆積。
3.拒絕熬夜
熬夜其實是非常不好的習慣， 長期熬夜勢必會影響機體內水濕的正常運化， 加重機體濕氣。 特別是在三伏天里， 陽氣大盛， 陰氣潛行， 休息不好， 濕氣就會侵犯， 從而誘發更多的疾病。
芡實老鴨湯
芡實性味甘澀平， 具有健脾祛濕， 益腎固精的功效；老鴨性溫味甘， 入脾、胃、肺、腎經， 功能滋陰補血。 有健脾滲濕， 提高身體免疫力的作用。
紅豆湯
中醫認為， 紅豆性平、味甘酸，
冬瓜薏米排骨湯
將薏米與冬瓜進行搭配， 可以達到很好的清熱祛濕、利水排尿的效果， 對于水腫、肥胖來說具有輔助性治療作用。 對于三伏天天熱時引起的燥熱有很好的治療， 還能夠清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。
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